Autofobie: známky a metody boje

Autofobie je dnes běžná duševní porucha. Je založen na obsedantním strachu, že bude sám. Obsedantní myšlenky o potřebě lidské společnosti a úzkostném stavu bez lidí jsou prožívány velmi tvrdě.

Autofobie je charakterizována úzkostí, panikou a nepohodlí, když je sama nebo přemýšlí o tom, že je sama. Fobní porucha je považována za vážný problém, nicméně s včasnou léčbou se s ní můžete vyrovnat. Nemoc je nebezpečná nejen obsedantní úzkost, ale také riziko sebepoškozování. Podle statistik patří mezi autofoby největší počet lidí, kteří spáchali sebevraždu.

Pro mnoho lidí je osamělost sama se sebou radost - to vám umožní si odpočinout od rychlého tempa života a života ve městě, dát své myšlenky do pořádku, učinit informované důležité rozhodnutí nebo naopak, nechat se přejít na příjemné koníčky. Pro ostatní však osamělost přináší nepohodlí. Problém se nazývá fobie pouze v jejím extrémním stupni: pokud milujete hlučné společnosti a chybí lidé, není to patologie.

Strach z osamělosti se často vytváří, když je člověk právě vyhozen ze společenského kruhu. Pak cítí nebezpečí, že se postaví proti většině. Osamělost způsobuje pacientovi nepohodlí, protože necítí sebevědomí, ale cítí svou závislost na ostatních. Navíc taková fobie je podporována přirozenou touhou člověka být součástí jakékoli společnosti.

Je to velmi těžké pro autofobii u starších lidí, kteří se cítí zanechaní v životě. Často se v adolescentech během krize dospělosti vytváří fobie: v mladém věku je velmi důležité být součástí určitého společenského kruhu a zakládat se ve společnosti a nepřijetí vrstevníků může být začátkem vážné nemoci. Někdy je fobie tvořena od dětství, a v některých situacích to může také tvořit v dospělosti: vše bude záviset na konkrétních okolnostech.

Fobie je často tvořena v prvních letech života, kdy máme strach z opuštění našich rodičů. Také autofobie se často vyskytuje po bolestivé přestávce se svými blízkými: to se děje jak u žen, tak u mužů, nejčastěji ve věku po 30 letech. I pro odborníky je velmi obtížné přesně určit, proč se daný jedinec stal autofobem, protože v reálném životě jsme ovlivněni kombinací mnoha faktorů.

Ale stále existuje příležitost najít nejpravděpodobnější a nejzákladnější důvody.

• Nedostatek podpory dospělých v raném věku. Rodiče často opouštějí své děti na dlouhou dobu, příbuzní zřídka mluví s dítětem, nechodí do mateřské školy a jsou připraveni o komunikaci s jinými dětmi, dítě je často vyhrožováno, že ho opustí, pokud je nezbedný, ignoruje dětské strachy a slzy. Takové vzdálené vzdělání může vést k fobii samoty - sociální deprivace a pocit zranitelnosti bez rodičů zvyšují riziko panického odmítnutí vlastní osamělosti.
• V dětství věnují dospělí málo pozornosti vzdělávání., neučte syna nebo dceru, aby se postavili za sebe, nepokoušejte se jej rozvíjet intelektuálně a neukládejte užitečné koníčky. Z toho se dítě necítí plnohodnotné, sebevědomé, má jen málo zájmů. V budoucnu to vede k bolestivé závislosti na ostatních.
• Ti malí lidé byli často vyhrožováni, že zůstanou sami., hodit na ulici nebo dát cizím lidem. Není tedy možné komunikovat s dítětem, protože právě tyto hrozby vyvolávají fobii.
• Autofobie se může rozvinout i v souvislosti s nepříznivými společnostmi v mladistvých letech. To se stává, když je teenager stěží přijat do této společnosti, jejíž chce být součástí. Vzniká tak bolestný strach z odmítnutí.
• Teen krize tvrdý postup, nedostatek porozumění společníkem může být také příčinou autofobie. Neschopnost sdílet pocity s kýmkoli je vážný psychologický problém, který vede k duševní nemoci.
• Strach u dospělého nemá čas začít rodinu a mít děti - To je běžná příčina vzniku autofobie v dospělosti. Pro každého člověka je tento věk odlišný, ale strach se stává nejsledovanějším po 30 letech. Je to obzvláště obtížné, když se to stane, když příbuzní a známí situaci zhorší.
• Nebezpečné a intimní vztahy s nespolehlivými lidmi jsou nebezpečné. Člověk se na nich stává závislým, ale nenajde vzájemnou lásku a porozumění. Z toho také vzniká panický strach, že bude zcela bez příbuzných. Systematické selhání v lásce často předchází autofobii a selhání samy o sobě často vznikají právě proto, že jednotlivec neví, jak si vybrat „správné“ lidi.
• Konfrontace se smrtí milovaného člověka - Další častá možná příčina, která vede k autofobii. Jednotlivec si je vědom toho, jak křehké jsou vztahy s blízkými a jak jsou naše životy krátké, má strach, že blízké se mohou velmi snadno ztratit.
• Nízká sebeúcta, komunikační potíže, plachost také vést k fobii jakékoli samoty. Vrozená predispozice je v tomto případě kombinována s nepříznivými haváriemi, které mohou být snadno spouštěčem pro zahájení autofobie.
• Selhání lásky extrémně obtížné a nečekané prasknutí, zrada blízké osoby - to jsou časté příčiny nebezpečné fobie jak u spravedlivého sexu, tak u mužů v každém věku. Pokud je odloučení prožíváno velmi tvrdě, někdy je nutné vyhledat pomoc psychologa, aby se zabránilo nepříjemným následkům.
• Pro lidi, kteří jsou náchylní k odrazu, Dokonce i nepříjemné vzpomínky na osamělost mohou vyvolat autofobii. Možná se člověk dostal do obtížné situace, ve které byl sám se sebou, a nyní je nepřítomnost lidí kolem něj spojena s negativními věcmi.
• Bohatý život a obrovská zaměstnanost osoby v naší době problém (to se zvláště liší velkými městy). Lidé prostě nemají čas na vztahy a plnohodnotnou komunikaci, jsou neustále ve společnosti, ale zároveň se cítí sami, protože nemohou s nikým úzce spolupracovat.

Je třeba si uvědomit, že protože mnoho faktorů ovlivňuje člověka ze všech stran, je velmi obtížné stanovit jeden důvod: faktory se vzájemně překrývají a jednají společně. Zkušený psycholog může pomoci identifikovat nejvýznamnější příčinu a zbavit se nemoci, protože každý případ je vždy individuální.

Obsedantní strach je velmi nepříjemný pocit, který výrazně snižuje kvalitu života. Pokud se jedná o menší problém nebo jednorázový záchvat paniky, je příliš brzy na to, abyste o nemoci mluvili: Porucha je velmi systematická a komplexní. Fobie však může být velmi neviditelná, takže v některých případech není možné ji identifikovat na vlastní pěst.

Symptomy autofobie jsou následující.

1. Neschopnost rozhodovat Tato choroba charakterizuje nedůvěra, nejistota. Takový jednotlivec cítí neustálé a vážné potíže s přizpůsobením se světu, takže po celou dobu hledá podporu a souhlas třetích stran. Strach ze soukromí, odpovědnosti a nezávislosti - to jsou důležité a nepříjemné problémy, které mohou charakterizovat autofobii.
2. Silná touha být součástí jakékoli skupiny. také charakterizuje patologii. Pacient bolestně chce cítit trochu společnosti.
3. Pokouší se ostatním ve všem a za každou cenu je udržet svědčit o silném strachu, že zůstanou bez těchto lidí. V krajním případě na tom není nic dobrého.
4. Útoky na paniku také charakterizovat autofobii. To je další alarmující signál, který jasně ukazuje obsedantní a nevědomý strach z osamělosti. Panika u pacienta nastane v době rozloučení s lidmi. Někdy i neschopnost kontaktovat osobu prostřednictvím mobilní komunikace vede k útoku.
5. Ilogické chování ve vztazích s ostatními. Pacienti zvenčí se mohou zdát velmi nesrozumitelní ve věci výběru své poloviny. Mají tendenci začít krátké a nezávazné vztahy, mohou se velmi rychle a bezmyšlenkovitě rozhodnout oženit se. Hlavním cílem autofobie není být sám a nesmí být opuštěn.

Strach je charakterizován nepohodlí, panikou a někdy se může projevit i na fyzické úrovni. Rychlé dýchání, třes, bušení srdce, bolest, pocení - to vše může být vyjádřeno v autofobii.

Autofobní duševní porucha může být úspěšně zvládnuta kvalifikovanou léčbou. Se správným přístupem as pomocí odborníků je člověk schopen se tohoto problému zbavit, začít život bez každodenního stresu.

Jak se s nemocí vypořádat? Vlastní léčba je lepší opustit, aby nedošlo ke zhoršení situace. Vyhrát nemoc pomůže gramotně a profesionální psychologové nebo psychiatři. Měli byste navštěvovat své příbuzné a přátele častěji, hovořit o problémech, přijímat pomoc a podporu.

Autofobie může být odlišná. V první, snadné fázi, psychologové používají různé techniky, například, pacient může být požádán, aby mluvil nebo kreslit své obavy, vyjádřit své emoce různými způsoby, zbavit se vnitřní agrese. V pozdějších stadiích onemocnění psychoterapeuti pracují častěji: pacienti užívají antidepresiva nebo jiné léky předepsané lékařem.

Známé tipy odborníků pomohou překonat fobii v jejích počátečních fázích, částečně vás zbavit úzkosti a zmírní úzkost, ale nejsou schopni nahradit návštěvu u lékaře.

1. Je velmi důležité si uvědomit, že osamělost - jedná se o zcela přirozený stav jakékoli osoby, jsme všichni autonomní a individuální osobnosti. Přizpůsobte se pro tuto instalaci. Je nemožné neustále zůstat v blízkosti nikoho, a pokud takové podmínky poskytují, poškodí pouze psychiku a osobní rozvoj. Je důležité naučit se být nezávislý a ne příliš záviset na vnějších faktorech, včetně lidí v okolí.
2. Udělejte si pauzu od svých nepříjemných myšlenek a vzpomínek. za pomoci koníčka nebo jen příjemného podnikání, kreativity, sportu či jiné seberealizace. Najděte si svůj koníček a pokud ho nemáte, postarejte se o důležité domácí práce nebo se ponořte do práce - odvrátí pozornost od strachu.
3. Nedovolte, aby rutina zcela absorbovala váš čas, Nezapomeňte si odpočinout a postarat se o sebe. Uspořádat nákupy, jít s přáteli do kina, dostat se z města, diverzifikovat svůj volný čas. Čím více bude váš život nasycen jasnými radostnými událostmi, tím rychleji budete rozptylováni od úzkosti o osamělosti.

Člověk je ponořen do úzkosti a beznaděje, ještě více chráněn před společností. V těchto případech je to velmi důležité pochopení od příbuzných pacienta. Blízcí lidé by měli lidi jemně prosazovat, aby pomohli naplnit dny jasnými okamžiky, získat důvěru a nové zájmy. Měli byste se určitě pokusit přesvědčit autofoby, aby navštívili psychologa.

Psychologie se nyní dokáže vyrovnat s téměř jakýmkoliv problémem, pokud si vyberete profesionála ve svém oboru.

V některých situacích se můžete zbavit komplexní nekontrolované úzkosti pomocí hypnotických technik: efektivní moderní metody pomáhají přímo implantovat nezbytné postoje do vašeho podvědomí a nahradit negativní pozitivní. Pacient dále přestává cítit osamělost jako děsivý fenomén, začíná se k němu chovat úplně lhostejně a dokonce si vychutnat chvíle osamělosti.

Ve zvláště obtížných situacích se používají léky. Jedná se o antidepresiva, různá sedativa. Můžete si je vzít pouze na doporučení lékaře.

Je velmi důležité hledat kvalifikovanou pomoc co nejrychleji, nedovolte, aby se fobie driftovala, jinak bude nemoc pokračovat. S vyváženou léčbou se budete moci úplně zotavit z autofobie., zlepšit své zdraví, zapomenout na fyziologické nepříjemné příznaky, stejně jako stabilizovat psychický stav. Když se zbavíte obsedantních obav, výrazně zlepšíte kvalitu života, zejména se jedná o profesní rozvoj a osobní vztahy.

Překonání fobie je možné pouze v raných fázích. Bude také účinný jako profylaktický, pokud pociťujete náchylnost k autofobii. Následující opatření pomohou předcházet onemocnění nebo zastavit jeho vývoj v raných stadiích.

• Meditační a dechová cvičení vám může pomoci léčit z jakékoli fobie, včetně patologického strachu z jakékoli samoty. To je způsobeno tím, že se v procesu uklidníte a odstraníte nahromaděný stres. Stojí za to věnovat každý den několik minut meditace, stejně jako vzpomínat na hluboké dýchání přímo v alarmujících situacích - to vám nedovolí paniku a klid se časem stane zvykem.
• Měli byste vyvíjet a zkoušet novése zbavit své fobie. Hledejte nové zájmy, překonávejte se, dělejte zajímavou práci. To vám pomůže navázat kontakt se sebou - už se nebudete nudit sami, získáte důvěru ve své vlastní schopnosti a nebudete se bát absence jiných lidí.
• Sport a tvořivost Pomáhají rozlévat negativní energii a nenechávají čas na úzkost nebo strach. Zaregistrujte se na kurzy školení, jógy, kreslení nebo zpěvu. Budete se dobře bavit, učit se novým věcem, získávat sebedůvěru a inspirovat se výsledky prací.