Ergofobiya: co to je a jak se toho zbavit?

Strach z pracovního postupu, odpovědnosti, zaměstnávání na novém místě způsobuje, že se někteří vyhýbají profesionálním činnostem. Někdy začíná neopodstatněné přehánění potenciálního nebezpečí a pak se strach postupně vyvíjí ve fobii. Pro zahájení léčby je nutné pochopit příčiny hrůzy práce.

Ohromující strach z práce, která vyžaduje určité dovednosti, znalosti, dovednosti a profesionalitu, se nazývá ergofobiya. Slovo je přeloženo z řeckého jazyka jako „strach z práce“ (z řečtiny. Ergon práce + fobos strach). Někdy se nazývá ergoziofobie.

Někteří se domnívají, že strach z práce vyplývá ze základní lenivosti. To není. Fobie se liší od lenivosti zvýšením nevysvětlitelné úzkosti před naplněním úkolu kvůli strachu z toho, že dělá něco špatného. To značně komplikuje život lidí. Neměli bychom však vyloučit skutečnost, že někteří líní lidé pokrývají svou nečinnost ergofobií.

Strach z práce vyvolává vážné duševní poruchy z kategorie úzkostných poruch. Jejich objekty mohou být:

• panická horor, který před přiřazením programuje osobu k selhání;
• zvýšený smysl pro odpovědnost za jejich činnost vytváří strach z hledání nového zaměstnání nebo ztěžuje jim zůstat ve společnosti;
• změna zaměstnanců, vedení, v případě potřeby přechod na jinou organizaci vyvolává velké obavy.

Fobie se může projevit jako nevysvětlitelné mírné vzrušení, stejně tak jako záchvat paniky.. Patologický strach se často valí ve vlnách. Se ztrátou šancí získat prestižní práci, člověk podléhá panice, která někdy vede poraženého k životnímu stylu vagabondu. Ergofobie může způsobit závislost na alkoholu nebo drogách. Muž se postupně klouže na sociální dno.

Neuróza obsedantních stavů vyčerpává nervový systém. Omezuje se motivace k práci. Existuje strach ze ztráty obživy. V tomto kontextu přestává zaměstnanec plnit své povinnosti. Tato podmínka platí zejména pro osoby, jejichž odborná činnost je spojena s ohrožením zdraví a života, jakož i potřeba maximální koncentrace pozornosti.

Strach z práce může nastat u žen a mužů, kteří mají práci a nikdy předtím nepracovali na pracovišti. Jakákoli psychická porucha potřebuje tlak. Vzhled Následující faktory mohou sloužit jako přehnané vzrušení a silné pocity z práce.

• Nejčastěji je ergofobiya zakořeněna v hlubokém dětství. Neschopnost vnímat kritiku může být způsobena neustálými hádkami rodičů a nespravedlivou kritikou. Nemilosrdná kritika matky nebo otce často vede k duševním poruchám. Po čase se pocit viny za vlastní nedokonalost, strach z dovolení i sebemenší chyby, proměňuje v strach z profesionální činnosti.
• Nízká sebeúcta vede k sebezničení, tvrdé analýze akcí, negativnímu závěru, obviňování se ze všech hříchů.
• První práce často vyvolává strach v člověku.Je vystrašený nedostatečnými znalostmi, nedostatkem zkušeností, možným posměchem druhých nad možnými neúspěchy. Mladý specialista cítí pochybnosti o tom, zda jsou úkoly úřadů správně prováděny, zda jsou pokyny pro práci jasně dodržovány.
• Přístroj na nové místo je vyděšen jeho neznámým Nedostatek znalostí o budoucích povinnostech, pochybnosti o vlastních schopnostech a schopnostech, strach z nových šéfů vytváří pocit beznaděje. Někdy může příčina strachu sloužit jako výpověď z předchozího zaměstnání z iniciativy vedení, což snižuje počet zaměstnanců.
• Minulá negativní zkušenost s nalezením zaměstnání může také ovlivnit degeneraci menší úzkosti do obsedantního syndromu. Odmítnutí v zaměstnání je uloženo hluboko v paměti a po chvíli se jeví jako fobie.
• Velká pracovní zkušenost na stálém pracovišti nezaručuje absenci fobie. Sebekritičtí a velmi zodpovědní lidé se obávají, že se s tímto úkolem nebudou schopni vyrovnat ve stanovené lhůtě. Obávají se provést zakázku až do par. Někdy systematické kontroly, denní zprávy a neustálé sledování šéfa vedou k fobii pracovního strachu. Averze k práci může být způsobena hrůzou výkřiky hlavy.
• Obava z nástupu do profesní odpovědnosti po vyhlášení vyplývá ze strachu ze ztráty určitých dovedností a schopností, vzniku nových technologií, které dříve nebylo možné zvládnout. Často začíná trápit úzkost kvůli možnému selhání, potenciálnímu pocitu hanby, pokud se náhle člověk nemůže vyrovnat s úkolem.
• Výsledná újma na pracovišti vede k obavám z opakování situace. Někdo se chová opatrněji, druhý se začíná bát pracovního procesu.
• Příčinou fobií se někdy stává deprese, poruchy spánku, duševní nebo tělesná únava, vedlejší účinky užívaných léků.
• Výsledek vzniku ergofobií může sloužit jako špatný vztah v týmu. Strach z kritiky, žíravých poznámek, urážek, ponížení a postranních pohledů činí pobyt na pracovišti tvrdou prací.
• Existují lidé, jejichž ergofobie pochází přímo ze sociální fobie.

Někteří považují za obtížné začít pracovat v podniku po dlouhé přestávce, zejména jít do práce po skončení příští nebo mateřské dovolené, dlouhé nemoci.

Neustálý vnitřní stres před výkonem okamžitých povinností, strach z propuštění a ztráta příjmů činí život člověka naprostou noční můrou. Kvalita práce začíná trpět. Zkušenosti se mohou zvýšit díky novému případu, který se vyznačuje zvýšenou složitostí.

Fobický projev nemoci je pozorován na mentální a fyzické úrovni. Pro člověka je obtížné vyrovnat se s psychologickými problémy:

• nadměrná úzkost;
• čekání na negativní události;
• ztráta sebeovládání a sebeovládání;
• touha plakat a skrýt;
• noční můry;
• nedostatek důvěry ve vlastní schopnosti a schopnosti;
• pesimistický pohled na budoucnost;
• nepřiměřená sebekritika.

Ergofobi mají následující fyziologické příznaky:

• bušení srdce;
• nedostatek vzduchu;
• zvýšené pocení;
• těžké závratě;
• migrénu;
• mlhovina v očích;
• pocit neskutečnosti toho, co se děje;
• rozmazání myšlení a řeči;
• celková slabost, letargie;
• nevolnost;
• třes;
• blanšírování kůže;
• znecitlivění těla;
• zimnice;
• návaly horka;
• omdlévání;
• zhoršení celkového stavu.

Když chce člověk skrýt své pocity a převzít kontrolu nad nevysvětlitelnou úzkostí, může dočasně skrýt symptomatologii před ostatními.

Překonání samotné choroby je velmi obtížné. Eadikace fobií musí začínat výskytem prvních příznaků. Moderní věda nabízí mnoho zajímavých metod vyhánění ergofobie s pozitivními emocemi. Komplexní léčba pomáhá: autotraining, kognitivní terapie, meditace, relaxace a léky.

Pouze zkušený specialista pomůže překonat strach z práce a přizpůsobit se stávající realitě. Je nutné kontaktovat profesionálního psychoterapeuta, který je schopen najít individuální přístup ke každému klientovi.

Specialista, který dříve nepracoval u mladých ergofobů, zvýší jejich sebevědomí a odstraní existující komplexy. Úsilí psychoterapeuta směřuje k hledání skrytých dětských stížností, zranění a jiných příčin patologických pochybností.

Pokud osoba, která dříve šla do práce, nezpůsobila žádné utrpení, je to otázka nabytých psychických poruch ve věku vědomí. Bude vyžadovat změnu přístupu k událostem, které nastaly, a odstranění stanoveného postoje k nadměrné odpovědnosti, nepřiměřeným nepokojům nebo traumatické situaci.

Člověk si může pomoci tím, že změní svůj postoj ke strachu. Autogenní meditace, prováděné nezávisle doma, podporují sebeúctu a důvěru. Musíme přijít s příznivým scénářem pro situaci, která je děsivá pouhým vzpomínkou na ni. Je nutné brát strach z práce pod vaší kontrolou. Bylo by hezké získat podporu milovaných.

Vždy byste měli provést analýzu nepříjemných událostí. Hledání chyb vlastního chování, které vedlo k chybám, a jejich odstranění by mělo být doprovázeno vírou ve vlastní sílu a pozitivním postojem k budoucnosti.

Negativní myšlenky o práci je třeba se vyhýbat v každém směru, nahrazovat vzpomínkami na příjemné a užitečné chvíle aktivity.. Doporučuje se dostat z hlavy všechny své obavy spojené s prací, nemyslet na ně, ale jít do budoucnosti s pozitivními emocemi.

Kontrastní sprcha - vynikající způsob řešení stresu. Dechová cvičení jsou dostupná všem. Je nutné inhalovat a vydechovat plnou hrudník. Dýchání na výdechu by mělo být mírně zpožděno.

Cvičení dokonale odvádí pozornost od negativních myšlenek. Psychoterapeuti doporučují dělat dřepy a kliky.

Drogová léčba je přísně předepsána psychoterapeutem a pod jeho dohledem. Tento problém nevylučuje úplně. Většina léků je navíc návyková. Se zrušením drog se fobie vrací.

V akutní fázi fobie je nutné léčit poruchu léky. Sedativa doporučeno normalizovat spánek. Antidepresiva chránit před nástupem těžké deprese. Uklidňující prostředky předepsán pro obsedantní neurózu. Metabolické procesy centrálního nervového systému se zastaví nootropní léky. Pro posílení nervového systému psychoterapeuti doporučují použití vitaminů skupiny B.

Existují speciální tréninky, které učí, jak se vypořádat s vašimi strachy. Předtím se musíte naučit ovládat své vlastní emoce, vracet své dýchání zpět do normálu a plně se uvolnit.

Dechová cvičení zahrnují hluboké dýchání a výdech. V okamžiku inhalace je žádoucí představit si voňavou vůni květu.Během dlouhého výdechu je nutné živě prezentovat proces foukání zapálené svíčky, která je přibližně jeden metr od osoby.

Relaxační techniky:

• akupunktura stimuluje akupunkturní body na těle, zvyšuje vitalitu a reguluje krevní tlak, hormony a procesy probíhající v lidském centrálním nervovém systému;
• Elektroskop aktivuje procesy inhibice v mozkové kůře, která pomáhá normalizovat práci nervového systému a zmírnit duševní stres;
• ruční relaxační masáž prostřednictvím vnímání kůže a svalů vede k inhibici a úplné relaxaci centrálního nervového systému, což má pozitivní vliv na činnost celého organismu.

Psychoterapeutické rozhovory, individuální poradenství a skupinové kurzy jsou zaměřeny na odstranění strachu z jakéhokoli druhu činnosti.

Gestaltová terapie zvyšuje porozumění plnosti a smysluplnosti života, zlepšuje kontakt s okolním světem a lidmi kolem nich. Psychoterapeuti často používají monodrama, nazvaný “prázdná židle” metoda. Pacient si musí představit, že šéf sedí vedle něj. Čas od času může psychoterapeut zasahovat do komunikace s imaginárním vůdcem s důrazem na něco důležitého, otázky a směr konverzace správným směrem.

Posílení holistického osobnostního obrazu navazuje na rozvoj individuální nezávislosti. Pozornost je zaměřena na vlastní potřeby, realizaci jejich snů a koníčků. Je nutné si to uvědomit člověk by měl hledat práci duše, na které bude talent jednotlivce odhalen v plné síle.

Specialista nabídne některým pacientům podstoupit zasedání hypnózy. Pacient je podáván v transu po krátkou dobu. Úplné zastavení vědomí a aktivace podvědomí podněcuje k opravám děsivé myšlenky. Osoba je přeprogramována pro potenciální úspěch v práci a touhu pracovat. Technika se hodí pouze pro lidi, kteří jsou dobří v hypnóze.

Hypnolog řídí psychiku správným směrem. Po dokončení celého průběhu hypnózy se strach postupně rozplyne, ergofobiya je nahrazena pozitivním postojem k práci. S pomocí hypnózy je docela možné eliminovat projev fobie a zcela vyřešit problém.

Osobní přístup ke každému, kdo trpí ergofobií, urychluje zotavení. Úkolem psychoterapeuta není ublížit pacientovi. Konec konců, stav člověka se může rozvinout do klinické deprese. V tomto případě bude nutná další léčba.