Glossophobia: popis, příčiny a metody boje

Fobie je jednou z nejrozšířenějších fobií, která se vyskytuje u dětí i dospělých jakéhokoliv pohlaví a sociálního postavení. Příčiny úzkosti, úzkosti a paniky spojené s veřejným mluvením jsou rozmanité av mnoha ohledech individuální.

Strach ze scény v psychologii se nazývá glossofobie. Toto jméno pochází z řeckého jazyka, kde "glosso" znamená "řeč". Z různých důvodů se v lidech objevuje fobie, která přináší poněkud nepříjemné a vážné zážitky, protože pro mnohé z nás je život přímo spojen s veřejným mluvením. Máme co mluvit v každodenním životě - při práci nebo při rodinných oslavách.

V mnoha profesích a dalších oblastech činnosti musí jednotlivci jedním nebo druhým způsobem přijmout potřebu přednést projevy široké veřejnosti a komunikovat s diváky. Může to být například práce v politických strukturách, pedagogika, práce advokáta, managementu, herectví. Všechny tyto profese vyžadují sebevědomou sebeovládání na veřejnosti, navíc dovednosti ladění pro diváky, schopnost přesvědčit lidi, že mají pravdu, inspirují je správnou náladou a jasně a přitažlivě vyjadřují své nápady.

Každý člověk v jeho životě nějakým způsobem narazil na situaci, kdy musel vystupovat na jevišti, demonstrovat své oratorní dovednosti, prezentovat něco velkému počtu neznámých či dokonce skeptických lidí. To dokazují různé psychologické studie a průzkumy Drtivá většina všech lidí na světě se bojí, když musí mluvit s širokým publikem.

A velmi často nemluvíme o normální světelné vlně, ale o skutečné fóbii, která významně kazí kvalitu života pacienta. Koneckonců, fobická porucha nejenže způsobuje těžký stres u každého jednotlivce, který je trpí, ale také se stává příčinou fyziologické nevolnosti a dokonce i nemoci.

Mnoho jedinců trpících touto fobickou poruchou chce pochopit, jak čelit a porazit fázi strachu. Glossophobia vyvolává obrovský pokles kvality života těchto lidí. Onemocnění významně zasahuje do propagace v práci a do všech kariérních činností obecně. Pro plnění mnoha profesionálních úkolů je důležité přesvědčit diváky.

Tak Obsedantní a nekontrolovatelný stav úzkosti je velmi nepříjemná a složitá vážná porucha.které mnoho jednotlivců připisuje, není poslední hodnotou. To se může týkat zejména těch, kteří jsou z povahy své činnosti prostě nuceni denně vykonávat činnost před velkým počtem lidí na veřejnosti. Pokud tito lidé tuto fobii utíkají, nesnažte se překonat svůj strach na vlastní pěst a také odmítají získat kvalifikovanou pomoc od psychologa nebo psychoterapeuta, výsledky mohou být smutné. Stres v tomto případě může vést k duševním patologiím, rozvoji chronických onemocnění, neustálé indispozici, alkoholu nebo drogové závislosti.

Někteří jednotlivci se pokoušejí překonat svou strašidelnost.vytvářet pro sebe určité techniky a chování, které pomáhají zklidnit. Někteří berou lehká sedativa nebo naopak silné antidepresiva a sedativa. Někdy jde o drogy a alkohol ve velkém množství. To však není řešení problému, ale ignorování - to může pomoci jen na krátkou dobu.

Odborníci identifikují různé typy glossophobia. Faktem je, že problém je velmi složitý a složitý a důvody jeho vzniku, stejně jako psychologické projevy, se mohou výrazně lišit. Poté, co psycholog odhalí všechny podrobnosti o jevišti a veřejném projevu strachu, bude schopen vybrat nejrychlejší a nejúčinnější léčbu pro pacienta. Tato fobie může být rozdělena do tří typů.

• Peyraphobia (strach z veřejnosti) leží ve strachu z mluvení ve velkém davu lidí. Člověk nemá žádné problémy s prezentací v kruhu dvou nebo tří lidí, ale široké publikum, celé publikum lidí způsobuje paniku. Tato porucha může být často spojena se sociální fobií a antropofobií, stejně jako strachem a nepohodlím na jakémkoli veřejném dění.
• Verbofobie (strach z ústní řeči) - to je strach z mluvení. V tomto případě dochází k nepříjemným příznakům fobií, i když je publikum velmi malé. Pro pacienta je těžké vyprávět dlouhý příběh ve společnosti svých přátel, nemluvě o prezentacích před celým publikem.
• Lalophobia (strach z koktání nebo poruchy dikce) je to, že se člověk bojí udělat rezervaci, začít koktat nebo neříkat slova. Zajímavé je, že existuje fobie jak u lidí, kteří opravdu trpí všemi druhy poruch dikce, koktání nebo dyslexie, a u lidí, kteří nemají žádné vážné problémy nebo odchylky s artikulací.

Někdy má člověk pouze jeden typ fobie stádia a někdy se chovají v kombinaci. Je velmi důležité správně určit, čeho se člověk bojí. Poté můžete pochopit příznaky fobické poruchy, zmírnit příznaky a léčit nemoc.

Důvody pro falešnou fobii v každém konkrétním případě se mohou lišit: studium této fobie ukazuje, že například žáci se mohou obávat, že se bojí být zesměšňováni, a top manažeři se obávají, že nebudou dostatečně přesvědčiví, aby sdělili své myšlenky. A takové důvody mohou být nespočetné. Profesionální psychologové identifikují dva hlavní a hlavní faktory, které mohou ovlivnit vývoj strachu ze stádia. Vylučují dědičnost a výchova, to znamená vrozené charakterové rysy a rysy osobnosti nebo získané obavy prostřednictvím určitého sociálního vlivu.

Dědičnost v tomto případě podle psychologů naznačuje počáteční tendence k příliš živému prožívání jakýchkoli emocí, impresivity, stejně jako geneticky zděděného strachu ze společnosti. Stojí za zmínku, že typ temperamentu, charakter osobnosti, stupeň síly emocí, které tato osoba zažívá, jsou také zděděny. Rodiče a jejich dcery a synové jsou často velmi podobní svým psychologickým charakteristikám: výzkumní pracovníci často mají stejné fobické poruchy, nemluvě o tom, že existuje určitě podobné emocionální vnímání.

Mezi tyto předpoklady patří:

• příliš autoritářské rodičovství v dětství;
• Konflikty a agrese v rodině nebo v jiném blízkém okolí dítěte mohou mít také velmi negativní dopad a zvyšují riziko fobické poruchy;
• důraz ve vzdělávání na vnější kritiku, pokusy o nepřetržité porovnávání dítěte s ostatními;
• nadměrná sebekritika a reflexe, touha být pohodlný pro všechny a potěšit každého, tendence důvěřovat jakékoli autoritě;
• nízká sebeúcta, nedostatečná vlastní láska;
• velké selhání v dětství, o kterém jiní dlouho diskutovali a kritizovali - to je druh traumatu, který může být výchozím bodem pro fobii;
• sklon k pesimistickému pohledu na svět a negativně interpretovat všechna fakta.

Dalším možným a častým předpokladem rozvoje takové fobie může být špatná příprava na mluvení, nedostatek kompetencí, nedostatek důvěry v jejich znalosti, neschopnost odpovědět na otázky mimo zprávu. Navíc, někdy fobie je prostě spojena s nedostatkem praxe. Čím více člověk mluví k publiku, tím více s jistotou drží a naopak - pokud se jedná o první vážný výkon v životě, může se fobie projevit různými nepříjemnými symptomy.

Nadměrný perfekcionismus u jedinceTouha být nejlepší všemi prostředky, plně ovládat situaci je také častým předpokladem rozvoje mnoha fóbií, zejména panické úzkosti před veřejným projevem.

Panický strach z představení veřejnosti může být vyjádřen různými způsoby. Glossophobia provokuje člověka nejen negativními emocionálními zážitky, ale stojí za to mít na paměti, že se často projevuje i na fyziologické úrovni. Projevy určitých symptomů jsou velmi variabilní a individuální: V některých případech může člověk poměrně snadno snášet fobii a často jim brání žít.

Vše záleží na příčinách fobie, temperamentu osoby a stadia vývoje onemocnění. V přítomnosti vleklých, zanedbávaných a těžkých forem fobií se takové onemocnění může stát základem pro závažné somatické poruchy, přerušení fungování vnitřních orgánů.

Odborníci poznamenávají, že nejčastějšími příznaky fobie jsou následující příznaky:

• Nervová gesta pacienta jsou velmi častá: člověk ve stavu paniky se jen těžko ovládá jeho tělo;
• často, výkon v přítomnosti fobie je doprovázen poruchou gastrointestinálního traktu, například, mnoho lidí zažije průjem;
• mezi symptomy, mnoho si všimnout nervózní smích bez zjevného důvodu;
• nadměrné pocení je další reakcí těla, která je charakteristická silným strachem, zejména fobií divadelních představení;
• mnoho z nich zaznamenalo sucho v ústech, závratě, horečku a nevolnost, které mohou být někdy doprovázeny zvracením;
• třes v hlasu pacienta, nepřirozené omezené výrazy obličeje, svalové napětí může také indikovat přítomnost obsedantní fobické poruchy;
• zrychlení tepu a zvýšení tlaku jsou symptomy, které naznačují, že osoba je pod tlakem;
• pocit hroudy v krku, a ve vzácných případech úplná ztráta hlasu, také příbuzný glossofobii;
• někteří si všimnou změny hlasového tónu, porušení dikce a artikulace;
• někdy pacienti trpí nedobrovolným močením;
• Dalším charakteristickým příznakem je necitlivost paží a nohou, svalové křeče.

Fobii je možné překonat nezávisle na sobě.Za tímto účelem musíte mít vůli, stejně jako získat podporu přátel a příbuzných. K překonání strachu psychologové doporučují přijmout některá opatření.

• Jóga, meditace a dechová cvičení - To jsou užitečné nástroje, jak se zbavit problému nadměrného vzrušení. Musíte se naučit relaxovat, uklidnit a zmírnit stres. Ve veřejném projevu se také zkuste zhluboka dýchat.
• Můžete si vzít lehké přírodní sedativanapříklad bylinné čaje. Pomohou zmírnit úzkost, naladit pozitivním způsobem a dobýt strach.
• Jakýkoliv odpočinek může pomoci. - Masáž, horká lázeň, příjemná rekreace v přírodě. Nezapomeňte si na sebe vzít čas. Také se snažte spát více, jíst zdravé jídlo, hrát sport.
• Zkoušky před zrcadlemdůkladná příprava, včetně výrazů obličeje a gest, vám může poskytnout důvěru. Zeptejte se svých blízkých, aby si několikrát poslechli vaši řeč, aby si všechny detaily vylepšili. To přispěje k úspěchu veřejnosti a čím častěji budete úspěšně vystupovat, tím dříve se budete cítit sebejistě a svobodně.
• Můžete navštívit školení elocution: na to budete moci zdokonalovat dovednosti veřejného projevu, získat sebevědomí a zbavit se fóbií.

Moderní psychologie a psychoterapie pomůže zbavit se fobie v jakékoliv fázi. Pokud vám strach brání žít, způsoby, jak ho překonat, mohou být jiné, ale nejrychlejší je vyhledat pomoc od profesionála.