Existuje mnoho lidí, kteří se intenzivně zažívají ztráty svého času. Někdy se tento strach změní na fobii. Pro výběr účinné léčby je nutné pečlivě pochopit vlastnosti a příčiny nekontrolovatelného strachu z plynutí času.
Co je to?
Chronofobie (od starověkého řeckého chrono - “času”, fobos - “strach”) je neurotický strach z času. Člověk zažije všestrannou hrůzu, že okamžitě letí hodiny a roky, což nevyhnutelně vede k smrti. Nejčastěji vzniká ohromný strach v okamžiku čekání na velmi důležitou nebo požadovanou událost: nějakou slavnostní událost, svatbu, zkoušku nebo sledování oblíbené show. Člověk bolestně začne odpočítávat měsíce, dny, minuty až očekávaný okamžik. Život se promění v úplnou noční můru.
Tato fobie se může objevit spontánně, i když během období silného psycho-emocionálního stresu. Například, někteří moderní teenageři nejprve zažijí nevysvětlitelné vzrušení při volbě vzdělávací instituce. Jak čas plyne do školy, úzkost se zvyšuje a postupně se mění v strach. A pár týdnů před promocí teenagera, který ještě nerozhodl o budoucí specializaci, může být úzkost přeměněna ve fobii.
Mladí lidé často pociťují úzkostnou poruchu, chtějí-li tuto práci vykonat rychle, protože se obávají, že nebudou mít čas se s tímto úkolem vyrovnat do určeného data. V důsledku toho je úkol prováděn špatně, ale mnohem dříve než naplánovaný čas.
Nejčastěji se u podezřelých osob s nestabilní psychikou vyskytuje fobie. Někdy se lidé ve věku od 40 do 50 let úzkostlivě ohlédnou a uvědomí si, kolik času bylo promarněno. Mají strach, že v životě nebudou mít něco velmi důležitého. Starší lidé čelí chronofobii v důsledku pochopení nevyhnutelnosti smrti.
Poprvé byla v průběhu pozorování odsouzených po dlouhou dobu zaznamenána fobie. Vězni, kteří odcházejí z takového dlouhodobého hlediska, jsou něco, co je mimo realitu. Po krátkou dobu se počáteční intenzita symptomů snižuje.
Člověk se změní na nezajímavou bytost s primitivními potřebami. Tento stav se nazývá vězeňská neuróza. To je jedna z nejobtížnějších fobií kvůli absenci hmatatelného cíle strachu.
Příčiny
Vzhled této patologie může přispět z řady důvodů:
- genetická predispozice;
- traumatická událost, ke které došlo v dětství;
- neúspěšná zkušenost s dokonalým jednáním, která přinesla ne zcela žádoucí výsledky;
- přenesené napětí v očekávání jakékoli události;
- uvalil strach zvenčí: z médií, knih, filmů, poselství přátel nebo známých;
- stresové situace: ztráta zaměstnání, rozvod, smrt milovaného člověka;
- zdravotní stav: hormonální nerovnováha, chirurgický výkon, srdeční onemocnění, menopauza;
- deprese, deprese.
Někdy se chronofobie může zdát zcela náhle kvůli náhodně slyšenému frázi o pomíjivosti života.
Příznaky
Na rozdíl od většiny fóbií je tato úzkostná porucha neustále přítomna v životě člověka a neobjevuje se pravidelně na konkrétním setkání s předmětem strachu. Smutné myšlenky pronásledují člověka hlavně večer a v noci. Zoufale začíná v hlavě třídit, kolik případů se mu podařilo za den dokončit, přičemž zdůraznil nedokončený proces.
Chronophobe začíná překonávat paniku. Chce jít někam daleko, schovat se.
Současně s patologickým strachem se objevují následující fyziologické příznaky:
- náhlé skoky v krevním tlaku;
- tachykardie;
- rychlé dýchání;
- poruchy trávicího systému;
- rozšířené žáky;
- třesoucí se v nohách a pažích;
- omdlévání;
- zvýšené pocení.
Psychologické příznaky zahrnují neochotu plánovat dlouhodobé podnikání.
Mladí chronofobové raději žijí jeden den. Bojí se čelit pocitu nedostatku času.
Věk pacientů, naopak, dělat podrobné plány, se obávat, že něco není v čase. Fobie trpí těmito psychotickými symptomy:
- konstantní vnitřní napětí;
- nervozita;
- nepohodlí;
- nespavost;
- pocit nenahraditelné ztráty času;
- pocit neskutečnosti událostí;
- záchvaty depersonalizace.
Příznakem patologie je odmítnutí nosit hodinky.
Vzhled číselníku s rukama může vést k zoufalství. Nadměrná zmínka o čase často vyvolává záchvat paniky. Nebezpečné hodinky se stávají předmětem strachu.
Jak se léčit?
Při prvních známkách fobie je nutné obrátit se na zkušeného odborníka, který pacientovi nejčastěji předepisuje komplexní léčbu. Za prvé, ukazuje se na příčinu vzniku hrůzy před neúprosným časem. Pak jsou vytvořeny speciální situace, které pomáhají zbavit se strachu z pomíjivosti života.
Psychoterapeut předepisuje ty, kteří potřebují farmakologickou léčbu. antidepresiva, antipsychotika. Drogy musí být aplikovány striktně jmenováním specialisty a pod jeho přímým dohledem. Krátké kurzy užívání léků zlepšují celkovou pohodu, ale zcela nevylučují fobie.
Existuje mnoho účinných psychoterapeutických technik. Odborníci doporučují rozdělit plnění úkolu do několika časových období a postupovat postupně.
Tato fobie se projevuje v každé osobě svým vlastním způsobem Neexistuje žádná univerzální metoda. Psychoterapeut vybere individuální přístup ke každé osobě. Kognitivně behaviorální terapie se používá k tomu, aby se pacient naučil ovládat své myšlenky a emoce. Paralelní tvar kritický postoj k předmětu strachu.
Odborník vám poradí hypnotické sezení. Hypnotizér dává člověku osobu ve stavu transu, který má být nastaven na správné vnímání podnětu. Negativní myšlenky jsou postupně vytlačovány z vědomí. Muž nastavit pozitivním způsobem. Hypnolog řídí psycho chronophobe správným směrem. Po dokončení celého kurzu zmizí negativní příznaky nemoci.
Neuro-lingvistické programování se také úspěšně používá při léčbě nadsazené úzkosti v důsledku rychlého běhu.
Předpojaté představy o budoucnosti se proměňují v pozitivní myšlenky.
Člověk je schopen pomoci s pravidelným auto-tréninkem, který snižuje stres. Fiktivní neurotický strach z plýtvání časem přináší vyčerpání, ale ve skutečnosti nenese žádné nebezpečí. Autotraining přispívá ke změně nesprávné instalace.
Není to špatné rozptylování od rušivých myšlenek afirmace, relaxace, jógy. Aktivní životní styl pomáhá zvyšovat endorfiny a hormony štěstí, radosti. Nervový systém tinktury hloh, valeriánu, pivoňky a bylinného čaje na bázi máty peprné, oregano a meduňky citronové jsou dobře uklidňující. Příznivý účinek na pacienta má přítomnost domácích zvířat.
Vlastní léky jsou účinné v počáteční fázi onemocnění.
O nejlepších 5 fóbií, viz níže.
