Lymfatická drenážní masáž nohou: pro co je to nezbytné a jak se to dělá?

Většina žen dříve nebo později začne pociťovat výrazné nepohodlí v nohách, zejména po těžkém dni. Tyto nepříjemné pocity hovoří nejen o zhoršení zdravotního stavu v důsledku změn v těle spojených se stárnutím, ale také o ztrátě přitažlivosti nohou, pravděpodobnosti edému brzy. Aby se tomuto procesu zabránilo, mnoho žen se uchýlí k takovému postupu jako je lymfodrenážní masáž. Je důležité se předem seznámit se zvláštnostmi jeho implementace a indikací, aby nedošlo ke zhoršení stavu těla. Tento materiál poskytne podrobné odpovědi na tyto otázky a vysvětlí, jak postupovat sami.

Lymfatická drenážní masáž nohou je speciální manipulační typ masáže, jehož účelem je zlepšit prokrvení. Ústředním cílem dopadu v tomto postupu je živůtek - složka v krvi, která je zodpovědná za odstraňování různých toxinů z buněk těla. Kromě toho přispívá k nasycení buněk různými živinami.

Je to z důvodu zpomalení pohybu lymfatického oběhu lymfatických procesů může projít negativními změnami. a způsobit únavu a nepohodlí v dolních končetinách. Jedná se o lymfodrenážní masáž, která postihuje nejen lymfatické uzliny, ale i malé cévy, které obvykle vracejí krevní oběh do normální rychlosti.

Během tohoto postupu dochází k manipulaci s měkkými tkáněmi. Technika je založena na obvyklé masáži, ale metoda lymfatické drenáže je považována za výhradně terapeutickou. Dokonce ho dokonce vytvořil francouzský lékař. V závislosti na povaze onemocnění se stanoví harmonogram postupů a jejich počet.

Je velmi důležité vzít v úvahu směr pohybu samotné lymfy. To se pohybuje podél lymfatických kapilár do cév, a také vyplňuje lymfatické uzliny a kanály. Pak tekutina vstupuje do žil. V případě závažného porušení tohoto procesu se může v průběhu času tvořit onemocnění, jako jsou křečové žíly. Proto by měla být služba lymfatické drenážní masáže využívána včas.

Výsledkem je, že zlepšení krevního oběhu přispěje ke zlepšení tónu pleti, vzniku pružnosti a pružnosti. Pokud léčíte křečové žíly tímto způsobem, postup vám pomůže zbavit se nezdravé modré kůže v oblasti žíly.

Problémy spojené se zpomalením procesu čištění těla toxických prvků a zhoršením krevního oběhu, lze vysvětlit různými důvody.

• Na sobě nepříjemnou obuv a oblečení. Podpatky nebo příliš úzké kalhoty každý den mohou postupně vést k narušení průtoku krve do nohou. Někteří dokonce dávají přednost nákupu menších šatů a bot bez přemýšlení o důsledcích. Postupem času se na nohách mohou objevit hvězdičky, které označují počáteční fázi problému.
• Ekologie má obrovský dopad. Mnoho toxických látek se uvolňuje do ovzduší, zejména ve velkých městech. A tyto plyny vstupují do těla spolu s kyslíkem. Mnoho lidí však rád pije alkohol a kouří cigarety.Tyto špatné návyky zabraňují tělu včas očistit toxiny, takže se v průběhu času objeví otoky a jiné problémy s dolními končetinami.
• Důležitým faktorem je výživa. Rychlé občerstvení a rychlé občerstvení místo zdravého a složitého oběda, množství mastných a kořeněných potravin nepříznivě ovlivňuje práci cév a v důsledku toho krevní oběh.

Nezapomeňte, že lymfatické drenážní masáž přípustné v následujících situacích:

• pokud vedeš pasivní životní styl; jestliže trpíte na křečové žíly;
• jako dodatečný postup v období korekce hmotnosti;
• pokud máte problémy s otoky nohou;
• je-li cirkulace lymfy v končetinách slabá;
• s poruchou metabolismu;
• s nadměrnou hmotností (která se často objevuje v důsledku předchozího problému);
• v přítomnosti celulitidy na nohou, stejně jako ochlupení kůže;
• pokud máte stále studené nohy a ruce (známky zhoršeného krevního oběhu a nedostatek krevního oběhu do končetin);
• v některých případech může být prvním signálem potřeby lymfatické drenážní masáže i zvýšená únava při chůzi.

Pamatujte však, že tento postup má řadu kontraindikací, které je třeba vzít v úvahu.

• Je důležité, aby nedošlo k vážnému poškození ledvin, srdce nebo reprodukčního systému.
• Na kůži by neměly být žádné škody. To platí pro těžké rány i hluboké škrábance a řezy.
• Nedoporučuje se postup u pacientů s diabetem.
• Při rakovině je také nežádoucí masáž.
• Během období nachlazení, kdy je tělesná teplota vyšší než normální, se nedoporučuje provádět lymfatické drenáže. Podobné rady by měly být dodržovány iu infekčních onemocnění.
• V případě onemocnění žil, například v případě trombózy, může tělo utrpět větší poškození.
• Lékaři také doporučují těhotným ženám, aby tento postup nepodstupovali.

Pro provádění tohoto postupu existují dvě hlavní techniky - ruční i hardwarové. Každý z nich má své vlastní charakteristiky. Jediný, kdo se podrobněji seznámil se všemi nuancemi, by si měl zvolit nejvhodnější metodu pro sebe.

Tato technika zahrnuje manipulaci s kůží rukama.

Tento typ masáže je rozdělen do dvou typů.

• Povrchní. Tato možnost zahrnuje vliv na kapiláry a malé nádoby. S pomocí podobného postupu se lymfa dostane do lymfatických uzlin, odkud se vrací do vyčištěné formy. S touto bezbolestnou manipulací, která má také relaxační účinek, vstupují živiny do svalů, receptorů a kůže.
• Hluboko Tato technika zahrnuje přímý vliv na lymfatické uzliny. Výběr takové masáže může přispět k expanzi krevních cév ak dosažení průtoku krve do tkání. Vzhledem k tomu, že se postup provádí ve směru pohybu lymfatické tkáně, štěpí se tukové buňky a následně se vylučují. Tato metoda má větší vliv na proces krevního oběhu.

Lymfatická drenáž nohou může být prováděna nejen ručně, ale i pomocí různých moderních přístrojů. Jedním z populárních mechanismů pro realizaci tohoto postupu je tlaková terapie. Jedná se o použití speciálních kalhot, které pro provádění masáže čerpané vzduchem. Když k tomu dojde, bodový účinek na nohy, a tím posiluje krevní cévy.

S pomocí proudu také provést tento postup. Nohy se nejprve namazají speciálním roztokem a pak se připojí elektrody. Prostřednictvím podobného mechanismu procházejí pulsy slabého proudu, které ovlivňují krevní oběh. Tato technika se nazývá mikroproud.

Vakuová masáž se provádí pomocí vakuové pumpy.Navrhuje vliv na krevní oběh odstraňováním přebytečné vlhkosti.

Mnozí lidé raději provádějí lymfodrenážní masáž doma sami. Tato metoda obvykle vyžaduje 15 postupů. Je žádoucí je provádět každý druhý den. Pro každou nohu je maximální doporučená doba trvání 7 minut.

Postup se provádí v několika stupních.

• Postavte se pohodlně na židli nebo na židli. Jako nejvhodnější nábytek můžete použít pohovku, na které budete sedět, stejně jako podnožku. Měla by být umístěna tak, aby vaše nohy byly nad úrovní pánve.
• Naneste masážní krém nebo balzám na nohy s kruhovými pohyby, které by měly být prováděny jemně. Tak se oblast, která se masíruje, zahřeje a pohyb lymfy podél kanálů se zrychlí.
• První oblast masáže je od kolena až po kyčelní kloub. Okraj dlaně by měl být prováděn pohyblivým typem stehna, postupně se zvyšující síla.
• Dále je třeba provést patting pohyby na kyčle ve směru od zdola nahoru. To bude stimulovat krevní oběh.

• Pak musíte masírovat dolní část nohy - od prstů a směrem k kolenu. Hladení by mělo být intenzivní.
• Dále by měla být holeně zabalena dvěma rukama a provádět pohyby, jako je vytlačování, zdola nahoru.
• Nohy jsou masírovány tlakem směrem k kotníku a tření. Celý postup se provádí pomocí polštářků prstů, které se postupně posouvají nahoru po noze.
• Po masáži se nemůže postavit ostře ve svislé poloze. Na několik minut si musíte lehnout. Je žádoucí, aby úroveň umístění nohou byla současně nad úrovní hlavy.

K dispozici je také speciální recept na tuto masáž s použitím složek jako je med a máslo.

Řádné provedení takového postupu je možné pomocí instrukcí.

• Pár lžiček přírodního medu se zředí několika kapkami aromatického oleje.
• Dále byste měli zakrýt výslednou směs dlaně.
• Poté, co byla dlaň přitlačena k povrchu nohou a pak náhle odskočila. Je tedy možné rovnoměrně rozdělit medovou směs a přispět k jejímu vstřebání do kůže.
• Postupem času se ruce začnou držet silněji na dolních končetinách. Med také získá tmavší odstín a hustou strukturu a začne se odstraňovat z kůže ve formě pelet.
• Aby byl výsledek efektivnější, měl by být po ukončení masáže aplikován na pokožku anticelulitidní prostředek.

K proceduře lymfodrenážní masáže byla skutečně účinná, musíte poslouchat rady lékařů, stejně jako dlouholeté příznivce tohoto postupu.

Zvažte nejdůležitější doporučení.

• Pro efektivnější masáž je důležité připravit pokožku nohou. Vynikající možností by byla relaxační koupel s přídavkem éterických olejů.
• V průběhu procedur je nutné kontrolovat přísun tekutiny. V den, kdy potřebujete pít alespoň 2 litry kapaliny. Ale po dvouhodinové masáži byste se měli zdržet pití.
• Pokud je účelem masáže zhubnout, zkombinujte ji s cvičením, abyste dosáhli požadovaného výsledku v kratším čase.
• Pokud porušíte správný směr pohybu a uděláte masáž shora dolů, může to přispět k tvorbě edému.
• Během těhotenství se někdy doporučuje absolvovat průběh této masáže. To je děláno k nastávajícím matkám ne více než dvakrát týdně. Před zahájením kurzu se však poraďte se svým lékařem.

Recenze milovníků této procedury ukazují, že masáž nejen zlepšuje fungování cév, ale je také schopna eliminovat stres po náročném dni. Kromě toho lymfodrenážní procedura napomáhá k dosažení stavu relaxace a může dokonce zmírnit nespavost, jako každá intenzivní masáž. Rovněž je třeba poznamenat, že taková masáž je účinná pro lymphostázu. Při kombinované masáži se správnou dietou a fyzickou námahou se mnohým podařilo zbavit se nadváhy.

Toto video představuje techniku ​​lymfatické drenážní masáže chodidel pro rychlé odstranění edému doma.