Běžecká obuv

Kvalitní běžecká obuv - záruka zdraví vašich nohou. Mnoho lidí tuto otázku zanedbává a dělá tak obrovskou chybu. Špatné boty mohou nejen zničit celý dojem z běhu, ale dokonce i zraněné.

Běžecké boty jsou speciální boty, které vám pomohou při sportu. Každý rok je výrobci činí bezpečnějšími a dokonce i vysoce inteligentními. Jsou vyrobeny s využitím pokročilých technologií, snaží se, aby běžec co nejjednodušší pro jeho úkol.

Vrchol tenisky se skládá buď z pletiva, nebo se skládá z kůže, ale má síťové vložky. Zajišťují dobré větrání, dobře padnou na nohu a chrání před negativními faktory prostředí.

V oblasti prstů by měl být dostatek místa, aby se prsty mohly při běhu ohnout. Jinak se nemůžete vyhnout bolesti a křečím v noze. Patní oblast by měla být utěsněna speciálním kompozitním materiálem, který pomáhá stabilizovat nohu během pohybu.

Podešev musí během pohybu absorbovat a zajistit stabilitu nohy. Jsou tří typů:

• rovný - vhodné pro ty, kteří mají mírný vzestup a téměř rovnou nohu. To bude podporovat vnitřek nohy, předcházet pronation (válet nohu dovnitř);
• zakřivené - vhodné pro vysoký výtah a mírně zakřivenou nohu. Absorbuje se lépe, často udržuje stabilitu zadní části chodidla a brání supinaci (uzavření nohy);
• polo-zakřivené - kombinuje výhody obou předchozích možností a poskytuje optimální podporu nohou bez viditelných problémů.

Jaký je rozdíl mezi běžeckými botami a běžnými běžeckými botami? Jejich hlavní rozdíl je v tom, že berou v úvahu maximální počet individuálních vlastností běžec. Vzhledem k široké škále modelů si můžete vybrat běžecké boty, s přihlédnutím k vaší hmotnosti, oblouku chodidla, přítomnosti nebo nepřítomnosti plochých nohou a dalších problémů s výše uvedenou nohou. Také Je důležité zvážit zvolenou techniku ​​běhu (s patou nebo patou).

Je jasné, že hlavním rozlišovacím znakem běžeckých bot je to Každý model je zaměřen na specifické fyziologické rysy člověka. Tento faktor je důležitý jak pro profesionální běžce, tak pro běžné ranní běžce, kteří to chtějí dělat s pohodlím a starostí o své zdraví.

Pokud provozujete pouze v tělocvičně, tyto technické vlastnosti vám budou stačit. A pokud každý den, i za deštivého počasí, běžíte v parku nebo na stadionu, budete potřebovat vodotěsné tenisky vyrobené z membránové tkaniny Gore-tex. Jsou také vhodné na zimu, protože sníh, padající na běžné tenisky, začíná rychle tát z tepla vašich nohou.

Tenisky s membránou Gore-tex určené pro sport v deštivém a zasněženém počasí. Jsou zároveň vodotěsné a vzduchotěsné, a proto jsou ideální pro venkovní sporty.Jsou to zimní a demi-season - první dodatečně chrání vaše nohy před chladem, poskytuje vám teplo a pohodlí při běhu.

Tyto tenisky jsou obvykle používány profesionálními sportovci a běžnými běžci, rozhodl se běžet v maratonu. Také tyto modely jsou vhodné pro raketoplán. Oni jsou voláni “maratoni”, ačkoli oficiálně tento typ neexistuje.

Jsou to lehké a pružné tenisky s plochou podrážkou. Jsou téměř beztížné a velmi pohodlné, takže se snadno pohybují. V nich se budete cítit každý centimetr dráhy, plně se soustředíte na závod. Stojí za zmínku, že takové tenisky nechrání proti mikrotraumatům, ale zaručují maximální výkon.

Zvolte modely, které jsou navrženy pro maximální zatížení ale také zvážit vlastní běh techniku. Pokud přistaneš na patě, měla by být tato oblast zhutněna a mírně zvednuta.

K zahřátí jsou vhodné tenisky s měkkou segmentovou podešví, které přispívají k pohyblivosti nohy. Trasa je stabilní, hladký povrch, který je mnohem spolehlivější než asfaltový nebo špínový terén. Hlavním kritériem výběru je proto snadnost a pohodlí pohybu.

Takové tenisky lze nazvat "SUV". Vrchol je trvanlivý a hustý, nejčastěji mají membránu Gore-tex. Na podešvi je speciální chránič, který vám umožní snadno se pohybovat po prašných cestách, které se nacházejí v lesoparcích.

Je-li plochá, je důležité si vybrat tenisky, které pevně podporují oblouk nohy bez silného znehodnocení. Měly by pevně fixovat nohu, aniž by kotník spadl dovnitř. Preferujte modely s dodatečnou podporou oblouku nohy.

Do sezóny

• Zimní modely jsou často vysoké, nevyschnou a dobře se udržují. Nejdůležitější věcí je podešev, běh s ledem a sníh vyžaduje tenisky s kovovými hroty. Ve všech ostatních riskujete uklouznutí a zranění.
• Letní tenisky by měly být lehké a prodyšné. Jsou zřídka vodotěsné, takže pro deštivé počasí budete potřebovat další pár. Podešev může být vybrána z výše uvedených možností na základě typu nátěru, na kterém budete běžet.
• Celoroční. Pokud jezdíte pouze na městských asfaltových silnicích, zvolte asfaltové tenisky. Jsou vybaveny speciálními tlumiči nárazů, které zabraňují úderu nohy během běhu. Mohou běžet po celý rok, bez strachu z pádu nebo uklouznutí.

Pokud dítě nemá problémy s nohama, vejde se do univerzálních modelů tenisek, které jsou určeny pro sport. Pokud běží na ulici, vzdejte se modelů s tenkou síťovinou, která může zmrazit nohy.

Běžecká obuv by měla být vyrobena z odolného a zároveň měkkého materiáluzajišťuje dobré větrání. Preferujte přírodní materiály, které budou rušit pocení. V ideálním případě by měla být horní část tenisky vyrobena z odolné a lehké síťoviny, po jejímž obvodu by měly být umístěny spolehlivé kožené vložky.

Oblíbená značka nabízí několik modelů běžeckých tenisek:

1. Climawarm Oscillate. Univerzální demi-season model, který je vhodný pro běh za každého počasí. Top poskytuje spolehlivé větrání, odvádí vlhkost a udržuje nohy v teple.Mají houževnatou podešev odolnou proti opotřebení, která je vhodná pro provoz v městském prostředí.
2. Ultra Boost. Speciální podešev dobře absorbuje a vrací energii při běhu. Vrchní část se hodí pohodlně k noze a poskytuje úplné pohodlí chodidlu. Podešev se dobře přizpůsobí chodidlu a poskytuje dokonalou rovnováhu a stabilitu.

Hlavním rysem tenisky této značky je unikátní systém amortizace předních nohou. V takových teniskách, učení se správné techniky běhu přijde sám, všechno se děje přirozeným způsobem.

ZPrint Run - běžecká obuv značky Reebok. Podešev je navržena tak, aby poskytovala spolehlivé odpružení, ochranu a plně se přizpůsobila vašemu stylu jízdy. Povrch síťované tkaniny spolehlivě fixuje nohu a nízký design nebrání volnému pohybu. Díky speciální pěnové podešvi se během běhu objeví vynikající trakce s jakýmkoliv povrchem.

Pro běžce nabízí Skechers slavný model "Go Run". Jedná se o lehké tenisky s neobvyklým tvarem podešve, který se zdá být ohnutý směrem ven. To znamená, že nejhlubší místo se nachází uprostřed nohy.

Vzhledem k tomu, běžec položí nohu ne z paty nebo špičky, ale od středu nohy, což zajišťuje rychlé odpuzování od povrchu a dobrou rychlost. Flexibilní podešev umožňuje dobře cítit povrch a speciální povlak poskytuje pevné uchopení a vynikající citlivost na tenisky.

Vyberte si běžecké boty, které potřebujete na podlaze nebo dokonce větší. Během intenzivního běhu proudí krev na nohu a noha se mírně zvyšuje. Přes toto, lehce větší tenisky budou poskytovat dobré větrání a noha bude cítit se lehká a prostorná.

Při výběru tenisky je důležité zvážit typ nohy. To může být neutrální, s výraznou supination (vysoký ohyb nohy) nebo s pronation (flatfoot). Správná volba obuvi pomůže vyhnout se deformaci nohy v budoucnu.

1. Přítomnost odpisů v podrážce je povinná - dobrý výrobce obvykle uvádí tyto informace na krabici.
2. Podešev by měla být pružná a měkká.
3. Na podešvi by měly být gumové vložky, které nepodléhají oděru. Obvykle se nacházejí v oblasti paty a na vnější straně špičky.
4. Tuhé prvky by měly být umístěny pouze v oblasti paty, ale neměly by být v kontaktu s Achillovou šlahou.
5. Důležitá je přítomnost odnímatelné stélky - v případě potřeby může být nahrazena ortopedickou.
6. Vážit pár tenisky by neměla být menší než 400 gramů.

Je nutné šněrovat běžecké boty s přihlédnutím k individuálním problémům vaší nohy.

1. Pokud se po běhu na patě vytvoří kalus, šněrujte si tenisky obvyklým způsobem napříč, aniž by šňůrky zapadly do posledních otvorů. Připevněte tkaničky do posledních otvorů bez křížení a vytvořte malé smyčky, kterými můžete protáhnout zbývající konce tkaniček.
2. Pokud se na prstu vytvoří modřina, musíte zvednout ponožku tak, aby se netiskla na prst. Proveďte jeden konec dvakrát tak dlouho, než druhý, předejte řetězec do spodních otvorů a šněrujte jej podle schématu zobrazeného na obrázku.
3. Kdyby byly tenisky stísněné, začněte je šněrovat druhou dvojicí otvorů, přičemž první z nich zůstane neobsazený. Šněrování se provádí obvyklým způsobem v křížovém vzoru.