Protože mnoho sportovců žije v městském prostředí, musí trénovat na asfaltovém nebo betonovém povrchu. Hlavní rozdíl mezi terénními a asfaltovými povrchy je tvrdost. Je to při běhání na tvrdé asfaltové silnici, zatížení působící na nohy, páteř a tělo jako celek, je 6krát větší než vlastní tělesná hmotnost.
Proto je třeba zvolit správné běžecké boty pro městský asfalt. Ve špatných botách pro běhání na tvrdých površích se nohy rychle unaví, ale mohou se objevit puchýře a různá zranění.
Kritéria výběru
Níže jsou uvedeny některé vlastnosti, které musí mít sportovní modely pro běh na asfaltu:
- Tenisky pro maraton v městském prostředí jsou vybaveny speciální vrstvou v podešvi, která je navržena tak, aby omezila dopad stávek na nohy během tréninku. Jinými slovy, výrobci sportovní obuvi používají různé inovativní materiály s vysokou absorpcí otřesů. Je lepší dát přednost modelům, u nichž se odpisové vložky nacházejí nejen v oblasti paty, ale i v prstech.
- Snadnost tenisky vám umožní zbavit se nohou před zbytečným zatížením během běhání. Asfalt je navíc tvrdý, ale poměrně plochý povrch. Pravděpodobnost úrazu je proto minimální.
- Aby bylo možné neutralizovat důsledky individuálních vlastností nohy při běhu, měli byste si vybrat tenisky podle kategorie. Neutrální je vhodný pro ty, kteří mají při běhání uvnitř trochu ohnuté nohy. Stabilita bude spása pro běžce, kteří táhnou nohu dopředu a mírně do strany.
- Pro top tenisky pro maraton je nejlepší volbou kombinace kožených a textilních vložek. Díky prvnímu budou tenisky schopny dokonale udržet svůj tvar a budou méně deformovány, přítomnost druhé složky zajistí potřebnou cirkulaci vzduchu během tréninku.
- Podrážka navíc k odpisovým vlastnostem musí mít vynikající flexibilitu. "Dřevěné" tenisky výrazně brání pohybu nohy při běhu na asfaltu a snižují rychlost. Podešev by navíc měla být pevně připevněna k hlavní části boty.
Vyjímatelná stélka z anatomického tvaru poskytne další pohodlí a také hygienu při cvičení atletiky.
Je lepší, aby si ženy vybraly speciální tenisky pro slabší sex, protože v nich výrobci berou v úvahu zvláštnosti ženské fyziologie. Unisex běh na asfaltu není tou nejlepší volbou, podle těchto kritérií nebude obtížné vybrat si pár sportovních bot vhodných pro maraton. Kromě toho ve specializovaných sportovních obchodech můžete vždy požádat o pomoc kvalifikované poradce.
