Urážka: co je, typy a způsoby odpuštění

Nelibost je komplexní pocit, který prožívá každý člověk. Stížnosti výrazně komplikují život a negativně ovlivňují zdraví, protože na psychosomatické úrovni silné příčiny často způsobují vážné nemoci. V tomto článku vám povíme, jak a proč jsou lidé uraženi, jaké urážky jsou a jak se s nimi vyrovnat.

Nelibost je starodávný a velmi silný pocit, který je v nás neodmyslitelný od narození až do stáří. Přečin v psychologii se nazývá nedostatečná (negativní) reakce osoby na události, vztahy, které považuje za nespravedlivé, urážlivé. Emoce, které zažívá frustrovaný, urazený člověk, který považuje za nespravedlivě uražený, mají vždy negativní emocionální charakter. Je-li smutek lehký (tvůrčí) nebo tmavý (touha), pak má vždycky jen negativní, bolestivé emocionální pozadí, které zraňuje především ty, kteří prožívají tento destruktivní pocit.

Pokud pečlivě prozkoumáte přestupek, rozložíte ho na složky, je zřejmé, že se skládá z pobouření činy někoho, hněvu vůči pachateli a soucitu s vlastní osobou. Lidé obvykle pociťují nejsilnější odpor, když se za daných okolností nic nezmění. To je hlavní rozdíl mezi hořkým odporem a obvyklou stížností nebo výčitkou, které osoba používá k tomu, aby někoho v situaci změnila.

Nesouhlas je velmi úzce spojen s takovou koncepcí jako spravedlnost. Je snadné zranit člověka, který má zvýšený smysl pro spravedlnost. Negativní pocity se vyvíjejí, když člověk věří, že se s ním jedná nespravedlivě, jeho práva jsou porušena, zbavena něčeho. Pokud se všechno stalo spravedlivě, z pohledu osoby, pak není nic, co by se mělo urazit - člověk může být rozrušen.

Je trestný čin normální, může být pro člověka považován za přirozený? Na tuto otázku je rozhodně obtížné odpovědět, protože se jedná o vážný úder psychiky a zdravotního stavu. Z tohoto hlediska ji nelze považovat za přirozenou. Tato verze je potvrzena skutečností, že se nikdo nenarodí s odporem. Novorozenec nemůže být uražen - záměrně ani nevědomky. To může způsobit fyzickou bolest, vyděsit ho, ale novorozenec prostě neví, jak se urazit. Kojenci mají počátky vrozeného hněvu, odpor k nim je příliš komplikovaný.

Děti obvykle dělají první „úspěchy“ v chápání vědy, která má být uražena ve věku 1–1,5 let, při jejím prvním zkopírování od dospělých nebo vrstevníků. Pak dítě tuto destruktivní schopnost jen zlepší, někteří zvládnou dobře se svými rodiči a dalšími dospělými. Děti se stávají mistry v oblasti trestných činů adolescence.

Mechanismus vývoje urážek je v každém věku velmi jednoduchý a pokud ho pochopíte, můžete se snadno naučit, jak se s tímto negativním pocitem vyrovnat, aniž byste se sami museli sami s velkým poškozením vyrovnat. Začátek zášť dává rozpor mezi našimi očekáváními a realitou: od člověka, kterého jsme očekávali, ale máme pravý opak. Všechny přestupky lze snadno umístit do čtyř duševních vnitřních operací:

• nejprve budujeme naše očekávání (prezentujeme, jak by mělo být vše, jak se dostaneme, jak se budeme chovat);
• pak už nějakou dobu pozorujeme realitu (jak se všechno děje ve skutečnosti, co je nám nabízeno, jak jsme se s ní zacházeli);
• mentálně srovnáváme naše očekávání s realitou, srovnáváme, nacházíme rozdíly;
• rozhodujeme se vědomě o reakci (bereme urážku, věříme, že nesrovnalost je nespravedlivá).

Urážky jsou odlišné. Sjednocuje je jedna věc - tento pocit pochází z dětství. Proto je velmi citlivému dospělému často řečeno, že se chová jako dítě. Nicméně psychologové rozlišují několik typů urážek. V první řadě - demonstrativní a skryté urážky. To je způsob, jak informovat svět o svém rozhodnutí: někteří jsou uraženi tak, že je každému zřejmý (vzdorovitě), jiní neslouží mysli, ale zachraňují urážku duše, skrývají ji, ctí a pečují. Druhý typ je nejnebezpečnější, což nejčastěji vede k onemocněním, jako je onkologie, těžké systémové autoimunitní onemocnění. Vnitřní stížnosti zasahují do normálního života a budují zdravé vztahy.

Yuri Burlan, známý psycholog a mistr psychologie systémového vektoru, navrhl velmi jednoduchou a zároveň podrobnou klasifikaci typů trestných činů:

• na osobu;
• na skupinu lidí;
• na světě (život);
• na vyšších mocnostech (Bůh, osud, prozřetelnost) a já.

V prvním a druhém typu urážek se jednalo o všechny smysly. Člověk může být zraněn jinou osobou slovem, pohledem, aktem. Existuje velmi jasná nesoulad očekávání a skutečnosti. Rozhořčení u skupiny lidí - ambicióznější. Jednotlivci mohou být uraženi nějakým náboženským, národnostním, profesním nebo genderovým mužem (mužem, který je uražen všemi ženami, ženou, která je hořce uražena všemi představiteli silnějšího pohlaví).

Obvykle je takový trestný čin založen na osobní zkušenosti z přestupku na určité osobě z takové skupiny, v důsledku čehož se pachatel začne zevšeobecňovat, přenášet své pocity na jiné členy skupiny, kteří ve skutečnosti takový postoj nevyprovokovali. Takové přestupky ztěžují osobě interakci se společností, se specifickými lidmi.

Trest do života, do světa - velmi tvrdý druh rozhořčení. Taková osoba je vůbec uražena. Odmítá adekvátně přijmout svět. Jako výsledek, jeho hněv se často obrací z žádného zjevného důvodu ke všemu, co jeho ruce dosáhnou: kočka nebo nová dětská houpačka instalovaná ve dvoře, drzý člověk, který se snažil dostat k lékaři bez čekání v řadě. Potřebujeme jen důvod, abychom se pomstili světu, zasáhli, rozbili, zničili. V těle takových lidí se také vyskytují destruktivní procesy.

Ale nejtěžší typ je považován za poslední typ - urážku vyšší moci. Je podmíněně rozdělena do dvou poddruhů: urážka Boha přímo za to, že „je dána ostatním, ale není mi dána správně“ a urážka sama sebe. Takoví lidé jsou téměř vždy ve špatné náladě, často říkají, že vyšší síly jsou pro ně nespravedlivé, obvykle mají potíže s praktikováním alespoň nějakého náboženství. Ti, kteří jsou sami uraženi, jsou skutečnými „samojedci“, ve skutečnosti spouští vnitřní podvědomé procesy sebezničení. Odtud - těžké diagnózy s nevysvětlitelným lékařským důvodem, neustálými problémy, které mohou být jak domácí, tak osudové.

Předpokládá se, že k přestupku dochází z několika běžných důvodů.

• Touha manipulovat (vědomé rozhodnutí osoby, která má být uražena, a demonstrativně, zjevně, za účelem dosažení žádoucího od druhého). Často to dělají děti, jejichž matka odmítá koupit hračku nebo je nechat jít na procházku po dvoře, tak často děvčata nebo ženy, které chtějí udělat partnera nebo manžela, aby změnili své rozhodnutí nebo chování, aby dělali, co potřebují. Někdy tedy muži jednají, ale zástupci silnějšího pohlaví, takové příčiny urážek jsou méně časté než jiné. Výjimkou jsou důchodci. Ve stáří se touha přitáhnout pozornost k sobě, učinit ostatní to, co starší člověk potřebuje, často vyjadřuje prostřednictvím demonstrativního odporu.
• Neschopnost odpustit (nejběžnější důvod). To je také manipulace, jen nevědomá, nevědomá. Pokud upřímně požádáte urazeného, ​​proč byl uražen a proč potřeboval tento trestný čin, je nepravděpodobné, že by na tyto otázky mohl odpovědět sám sobě, protože si není vědom toho, co se děje. Sám by se rád zbavil nepříjemného vkladu ve své duši, ale neví, jak se psychicky neustále vrací k negativním zkušenostem.
• Neochota vyrovnat se s realitou (podvedená očekávání). Samozřejmě, každý slyšel, že nikdo není povinen nikomu, nikdo není povinen přizpůsobit se nápadům někoho jiného, ​​ale velmi často upřímně doufáme, že přátelé nabídnou pomoc sami, nebudou muset žádat, aby manžel věděl, že musí udělat v dané situaci.

Příznaky nenávisti závisí na tom, zda je explicitní nebo skryté. Pohoršeně změnil svůj výraz obličeje, může „pout“, odvrátit se, odmítnout pokračovat v rozhovoru. Se vším svým vzhledem ukazuje, že je ohromen rozhořčením, rozhořčením, hněvem, že jeho nejlepší pocity byly „pošlapány“, „hádány“. Zároveň urážka nezmizí, snaží se, aby jeho zášť byla patrná, jinak „výkon“ ztrácí svůj význam.

Lidé, kteří se v nejvzdálenějších koutech svých duší usilovně schovávají, se chovají zcela jinak. Chtějí soukromí, jsou příjemnější izolací, zejména - od předmětu přestupku. Až do chvíle, kdy „sopka“ zraje uvnitř, se mohou chovat tiše, ale pak se jistě stanou podrážděnými, rozzlobenými, zdrženlivými.

Možnost urážky je aktivována během určitých období života.

Je těžké najít osobu na planetě, která by nikdy nikoho urazila. Nejsme však konfrontováni s úkolem vymýtit a zničit trestný čin jako jev. Je jen nutné se naučit, jak ho ovládat, chápat, cítit a časem ho osvobodit - nechat ho letět. Pro člověka, který chce být zdravý a úspěšný, je takové břemeno negativity naprosto zbytečné.

Samostatně chci mluvit o takovém patologickém urážce, který se stává znakovým rysem - duševní urážkou. Jsou lidé, kteří jsou téměř neustále uraženi. Oni sami vlastně nevědí, co a proč, ale vždy jsou uraženi. Taková urážka vzniká v dětství. Dítě, kterému není věnována dostatečná pozornost, si rychle uvědomuje, že je možné obrátit se na názory dospělých a získat to, co chcete, často použitím manipulativního urážky. Je tak zvyklý chovat se tak, že se brzy tento destruktivní pocit stane součástí jeho osobnosti.

Tento druh nenávisti naštěstí není tak běžný. V každém případě však vyžaduje profesionální psycho-korekci, kterou by měl zvládnout zkušený psychiatr, psychoterapeut.

Protože pocit odporu je destruktivní, destruktivní, je nutné se ho zbavit. To pomůže nejen zlepšit vztahy, ale také viditelně usnadní všechny sféry lidské existence (bude snazší na duši, práce bude snazší, bude snazší rozhodovat, pokud je nemoc, pak se budete cítit mnohem lépe).

Je třeba okamžitě pochopit, že bojový útok, odporující, jak mnozí málo známí psychologové na internetu radí, je kampaň Don Quijota proti větrným mlýnem. Kromě toho, pokus popřít něco, co se již stalo součástí vás (hmatatelnost), je jistý způsob, jak na nemocniční lůžko. Takové pokusy potlačit, skrýt jejich hněv obvykle vedou k těžké nemožné nemoci. Je nutná urážka:

• rozpoznat a přijmout;
• převzít za to zodpovědnost jen na sobě (sami jsme se rozhodli, že budeme uraženi!);
• rozebrat ji do „složek“, pochopit každý ze čtyř mentálních procesů klasického vývoje odporu;
• nahradit negativní emoce v každé fázi pozitivními.

Abychom se naučili, jak se vyrovnat s takovými destruktivními pocity jako urážkami, v roce 1993 vytvořil psycholog a profesor Jurij Orlov metodu sanogenního (zdravého) myšlení. Pokud stručně načrtnete podstatu, pak Profesor navrhl, aby se proti všem patogenním (hněv, agresivita a urážka) stavěl pozitivně a konstruktivně (radost, láska, odpuštění). Orlovova metoda je dnes aktivně využívána v doporučeních pro učitele, lékaře a specialisty pracující s odsouzenými a osobami se zdravotním postižením, jakož i pro prevenci kardiovaskulárních patologií.

Uvažujme, jak odpouštět smutek metodou sanogenního myšlení s použitím konkrétního příkladu. Například matka je uražena synem nebo dcerou, která vyrostla a téměř jí nedává čas. Tato nelibost se hlodá již delší dobu, je obtížnější ji přenášet. V první fázi musí matka mít malý zápisník, do kterého by mohla přivést své vlastní pozorování, zaznamenat, jaké minuty života, za jakých okolností, kolikrát denně se mentálně vrátila k pocitu odporu vůči dospělému dítěti.

Dále je třeba ženě říci o čtyřech mentálních operacích, které tvoří podstatu přestupku (o nich jsme psali výše). Ve stejném poznámkovém bloku potřebuje nakreslit stránku do čtyř částí a zapsat v každém:

• očekávání (jak viděla vztah se svým synem, jak by měl jednat v jejím chápání, co by měl říci, dělat, dávat, atd.);
• realita (co dělá, co říká a dává ve skutečnosti);
• rozdíl mezi prvním a druhým (zde musíte napsat všechny rozdíly očekávání od skutečnosti);
• povaha přestupku (zde je třeba přesně určit, jak trestný čin začal: ostře nebo implicitně, zda dítě ví, že jeho matka je uražena, zda je trestný čin manipulativní).

Konečným cílem je vizuálně vidět, že očekávání jsou jen výplodem vaší představivosti, a realita je přesně to, co je třeba adekvátně přijmout. Tak přichází pochopení, proč syn nebo dcera jedná přesně tak, jak to dělá. Spolu s tím přichází interní přijetí jejich činností. To již znamená ospravedlnění a odpuštění.

Nikdo by neměl být „pohodlný“ a pohodlný jen pro vás. Hlavní částí práce je proto pracovat s vašimi vlastními očekáváními od určité osoby nebo skupiny lidí z celého světa. Je užitečné se zeptat sami sebe, a pokud ve skutečnosti takové očekávání pocházejí, vznesla osoba důvody k tomu, aby tato očekávání byla postavena, jsou vaše očekávání realistická, nebo chcete, aby vaše blízcí neměli možnost. Obvykle to dává poměrně rychlý výsledek a člověk začne objektivněji vyhodnocovat realitu.

Účinná může být také metoda zaměřená na to, abyste se dostali do bot svého pachatele. Snažte se představit si, jestli ví, jak se musel vést, abys nebyl uražen.Chcete-li pochopit, proč jednal zcela jiným způsobem, než jsme chtěli, můžete, pokud pochopíte motivy, které ho vedly. Tato metoda umožní uvědomit si, že syn (dcera) není dávat starší matce méně pozornosti než dříve. Má jen spoustu práce, má vlastní rodinu, děti, má problémy, které je třeba řešit.

Odpustit je pochopit. Můžete porozumět všem, hlavní je mít touhu zbavit se bolestného pocitu, hněvu a sebe-lítosti, které vás zničí. A není mnoho rozdílů, ať už jde o mírný trestný čin nebo vážný, ať už se pachatel omluvil nebo ne - všechny druhy tohoto destruktivního pocitu nějakým způsobem ničí naše zdraví, naši osobnost.

Vyrovnat se s jedním přestupkem je velký problém, ale je mnohem důležitější naučit se, jak to udělat sami, a naučit své děti, aby nebyli uraženi, aby neskrývali urážku. Bude to nějakou dobu trvat a touha pracovat na sobě. Poradenství praktických psychologů vám může pomoci.

Každý má právo na svůj vlastní názor, na své závěry. Pokud se jich zeptáte, řekněte, co si myslíte, že je správné. Pokud ne, neměli byste se snažit ukládat ostatním to, co je charakteristické pouze pro vás. Jinak, aby se zabránilo útočné situace nebude fungovat.

Dobře je v každém. Pokud se pokusíte vidět tyto kousky dobra, pak mohou snadno tlačit i tuny špatných. Pokud vás někdo urazí, zkuste přerušit řetěz čtyř „urážlivých“ mentálních procesů a zapamatujte si alespoň jednu situaci, ve které tato osoba pro vás jednala dobře a příjemně. Je možné se vyhnout urážkám.

Pokud je vám někdo neznámý a nemáte s ním pozitivní zkušenost, pak jen mentálně označte něco dobrého ve svém vzhledu (krásné oči nebo zajímavé vlasy). Pokud to psychicky děláte, bude mechanismus vývoje urážky narušen, negativní pocit se nevytvoří.

I když je těžké to pochopit a na první pohled je to téměř nemožné. Prostě se psychicky dejte do bot druhého. Pomůže to vidět hlavní věc a nevenovat pozornost urážlivým maličkostem, ne budovat zbytečné iluze a pak být zklamán maličkostmi.

Pokaždé, když ve vaší duši začne vařit urážka, pamatujte si tuto otřesenou pravdu. Život je opravdu jeden - přepsat to pak nebude fungovat. Proto stojí za to strávit každou hodinu a den, aby se zničil hněvem a nenávistí, sebelítostí? Pokuste se představit si sebe ve stáří - budete mít něco k zapamatování si dobrého, pokud v průběhu svého života nejčastěji zažíváte destruktivní pocity.

Na druhou stranu, váš násilník má taky jeden život.

Jsou vždy a budou lidé, kteří budou mít za úkol provokovat vás, abyste byli uraženi, to znamená, že budou vědomě urážet. Účelem těchto lidí je zasáhnout bolestivěji, udeřit tam, kde to bolí způsobit reakci.Potřebujete ohrozit sebe a své zdraví z důvodu něčího konfliktu? Zdá se, že ne. Proto bude ignorování pokusů ublížit vám adekvátní akcí.

Duševně litovat osoby (konflikt, věřte mi, je to velmi těžké žít!), Označte si pár svých pozitivních vlastností, udržet klid. Proti pachateli nebude proti takovéto „zdi“ nic proti.

V lásce, v každodenním životě, v přátelství často vznikají drobné urážky. Říkáme jim tak - frivolní. Abychom je překonali, je důležité, abychom se pokusili vidět situaci jako celek, zcela, ne aby se zaměřili na malé věci, které se chystají učinit nejdravnější rozhodnutí - začít proces urážky. Manžel smaží brambory ne v brčkach, ale v kostkách, i když jste žádali, aby to bylo jen brčka? Než otevřete ústa kvůli vzteklé řeči, zamyslete se nad tím, co dělá - smaže brambory pro vás. Chce udělat něco pěkného. Stojí to za to být naštvaný? Kromě toho jsou bramborové kostky, pokud nejsou zaměřeny na maličkosti, také velmi chutné.

Není nutné říkat ostatním, že jste jim odpustili, není nutné se snažit držet se vztahů, ale je nutné odpustit. S odpuštěním prochází těžkost v duši. Proto, v jakékoli situaci, sbohem. Změněno - promiňte, pusťte. Betray - odpusť a nevracej se k tomu ve své vlastní paměti. Odpusť booru a drzému, zločinci, zlodějovi, žijí, jak mohou, a nemusí být tak, jak chceš.

Jak se zbavit přestupku a naučit se odpouštět, viz další video.