Jak přežít rozvod?

Rozvod je vždy obtížná, traumatická situace. Ženy i muži zažívají rozpad rodiny, což je velmi bolestivé. Samozřejmě mnoho záleží na tom, jak významný byl vztah pro partnery, kteří zahájili oddělení, jaké události předcházely rozhodnutí o rozvodu.

Rozvod mění život člověka, takže jeho psychologický stav je hodnocen podle kritérií, která platí pro lidi, kteří ztratili milovaného člověka kvůli tragédii, smrti, nemoci. Psychologie ztráty je plně použitelná na bývalé manžely z několika důvodů:

• existuje vnitřní "vakuum";
• měnící se tempo a rytmus života;
• každodenní změny a obvyklé akce se mění;
• se objeví sebelítost.

Bez ohledu na důvody, které vedly k ukončení manželského vztahu, člověk prochází několika fázemi adaptace na nové podmínky. Pokud rozvod způsobil bolest, smutek, pak bude několik fází uzdravení. Postupně je předávejte důležité.

• Celkové odmítnutí. Člověk nevěří, že to, co se děje, je realitou. Zdá se, že všechno se děje ne s ním, ale s někým jiným, jako by ve snu, ne ve skutečnosti. Stát se blíží šokovému mechanismu - realita nemůže být vnímána jako taková. Šok musíte prostě vydržet.
• Bolí to a děsivé. Tato fáze, kdy šok, který sloužil jako anestézie, ustupuje. Problém a situace spadají na váhu. Bolest je pociťována i na fyzické úrovni - někdo má v hrudníku bolest, hlava se rozpadá a u některých lidí se stávají staré nemoci akutnější a objeví se kloubní, svalové, somatické bolesti. V této fázi člověk nevidí budoucnost, neví, kam jít, co má dělat, a to vyvolává primitivní strach. Naštěstí tato bolestná fáze obvykle netrvá tak dlouho a smysly se proměňují v něco jiného.
• Hněv a nenávist. To je nepříjemná, dokonce ošklivá, ale nevyhnutelná transformace. Bolest a strach se proměňují v hněv. Tam je urážka, těsně smíšený s vztekem, a někdy s nenávistí. V této fázi můžete onemocnět, lehnout si s vysokou horečkou, pneumonií, akutním zánětlivým onemocněním jakéhokoli orgánu, pokud je nenávist příliš silná.
• Odpuštění a naděje. Osoba částečně odpouští a ospravedlňuje partnera, najde přiměřené vysvětlení svého postavení. Hněv prochází, ale je tu pocit viny a naděje - náhle se vrátí, lituje svého rozhodnutí. Nejhorší věc, kterou můžete v této fázi udělat, je začít hledat setkání se svým bývalým manželským partnerem. Je těžké zastavit osobu: je inspirován vyhlídkou, jak se zbavit bolesti a zármutku v jednom pádu, jednoduše obnovením manželského vztahu. Člověk ztrácí sebekritiku, sebeovládání, stává se vynalézavým a velmi energickým.

• Deprese, pokles. Jedná se o zcela přirozený stav po emocionální aktivitě a práci v předchozí fázi. Je zde recese, člověk se cítí v propasti osamělosti, cítí se jako poražený, zbytečný, vinný ze všeho. Klasické symptomy depresivní poruchy mohou být pozorovány: necítíte se jako jíst, vstávat a chodit do práce, zatímco není touha potkat někoho, cíle, touhy a radost chybí. Když dosáhl nejnižšího bodu pádu v emocionálním vrcholu, osoba zamrzne, zamrzne a začne pomalu stoupat - další fáze začíná.
• Vlastní analýza. Na cestě z jámy člověk vypadá, jako by se na sebe díval z boku - to je, jak začíná vidět realitu tak, jak je. Naštvaná na ni už není síla, bolest je otupená, hněv už není. No, pokud není urážka, ale častěji je stále přítomen uvnitř, skrytý a skrytý. V této fázi je zahrnuta možnost plánování budoucnosti. Člověk se může s odporem, strachem a již najít způsoby, jak svůj život uspořádat dále: rozhoduje, co má dělat, mění své koníčky, dělá nové přátele, začíná chodit do světa, ale je velmi strašný a ostražitý, kdykoliv znovu riskuje „ztrácí nadmořskou výšku , Dělej depresi a začni znovu vstávat.
• Přijetí Tato fáze je konečná. Osoba plně akceptuje a chápe splněnou okolnost. Necítí hněv a hněv, rozloučil se s urážkou, téměř se zotavil z raněné marnosti, měl plány, naděje na osobní štěstí, seberealizaci.

Obnovení a uzdravení, neopuštění duše životních zranění pomůže pouze systematickým zkušenostem v každé fázi. U každého z nich se jistě setkáme s lidmi, kteří vás přesvědčí, abyste „plivali“ na všechno, rozveselili a žili naplno. Je však důležité zažít všechno bez výjimky. Nové vztahy by neměly začínat dříve, než projdou fází plného přijetí, aby nedošlo k další velké chybě.

Všechna důležitá rozhodnutí, která je třeba učinit v jedné fázi nebo v jiné fázi zotavení, budou diktována a způsobena pouze pocity, které jsou pro danou fázi charakteristické. Pokud je člověk ve fázi hněvu, pak nový vztah nebo akce vůči bývalému partnerovi bude agresí, nenávistí a pomstou. Pokud je ve fázi deprese, pak všechna rozhodnutí budou pokusem uklidnit osamělost, ale nepřinesou výsledky, protože osamělost je stále uvnitř.

Ženy obvykle vycházejí z emocionální krize déle než muži. Toto je kvůli zvláštnostem psychiky spravedlivého sexu. Pro ně je rozvod velkým stresem, protože přikládají větší význam vztahům než muži. Každá fáze zotavení může být značně protáhlá, pokud je žena cholerická nebo melancholická. Neztrácejte srdce a na některých místech bude těžké se tomu vyhnout.

Komplikace situace může být pocitem viny - ženy se často trápí i za to, co se nedopustily. To je usnadněno přítomností nedokončených pocitů pro bývalého manžela, protože pokud láska neprošla, pak je obtížnější přijmout každou z fází uzdravení.Žena může bez rozvodu přežít bezbolestně jen tehdy, když to iniciovala ona, a nešla do „prázdnoty“, ale ke konkrétnímu muži, který je nyní pro ni a celý svět.

Tam jsou také nuance v podmínkách rozvodu.

• Po zradě. Rozvod po manželství cizoložníka je poškozen. Žena je ohromená rozhořčením: oni ji zradili, nespravedlivě s ní jednali. Zrada je považována za zradu. Psychologické postupy odpuštění, kterých je poměrně málo, pomohou přežít období po rozvodu. Je důležité odpustit bývalému manželovi, pustit svůj trestný čin. Po etapě adopce se musíte uklidnit a začít s pořádáním vlastního života.
• S dítětem. Rozloučení s přítomností manželů dětí je pro ženu vždy těžší, protože je to obrovská zátěž spadající do odpovědnosti dítěte za budoucnost. Existuje veřejná dogma, která říká, že dítě potřebuje matku i otce. Neexistuje však žádná biologická potřeba otce, což je jasně doloženo přírodou, ve které jen velmi málo samců savců zůstává po narození v blízkosti mláďat. Žena s malým dítětem po rozvodu, to je důležité nejen naučit se žít sám (dělat bez muže v každodenním životě), ale také žít, aniž by se díval na ostatní. Pokud je dítě, pak už žena není považována za osamělou. Děti často pomáhají snadněji přežít rozvod, protože žena, která je rozptylovaná svými potřebami a aktivitami, s ní hladce prochází obtížnými fázemi zotavení ze ztráty.

Je důležité vědět, že je nemožné zapomenout na manžela, jak chtějí některé dámy. Žena si bude tuto osobu pamatovat celý život, protože je součástí její osobní historie a biografie. Po přijetí se proto vyplatí zvážit možnosti spolupráce s první, zejména pokud je dítě. Nevyhovující manželé jsou někdy vynikajícími partnery v otázkách rodičovství a podnikání.

Charaktery psychiky mužů jsou méně posedlosti pocity a emocemi a větší koncentrací na jejich vlastní budoucnost. Nejtěžší pro muže jsou fáze šoku a bolesti.

První a druhá etapa výstupu ze situace pro ně jsou plná péče, útěku na alkohol, drog. Je důležité se tomu vyhnout v počátečním stádiu - pak budou stupně plynulejší a měkčí. Nepřemýšlejte o jeho ženě, pokud by rozvod na její iniciativu nastal, nebude fungovat. Stačí jen ovládat své myšlenky a nasměrovat je v pozitivním směru.

Po rozvodu člověk pečlivě hledá své místo v životě, přeceňuje hodnotový systém, analyzuje a „seznamuje“ svůj neúspěšný rodinný život. Mužský sex je zřídka charakterizován samoedismem - jsou více nadšeni fázemi hněvu a podráždění, protože jsou přirozeně agresivnější. Jsou snadnější obviňovat ženu.

Hledání nové lásky, do které někteří padají již po vzteku, obvykle nepřinese úlevu. Intrigy a příležitostní partneři - možnost pomsty, ale duše toho nebude snazší. Člověk bude pomáhat vyrovnat se s osobním dramatickým dílem a novým koníčkem, komunikací s přáteli, ale v žádném případě to nezmizí.

Bude fáze recese a deprese patologická, závisí na individuálních vlastnostech osoby. Zranitelní, infantilní, závislí lidé, pro které je velmi důležitá samotná existence rodiny, se mohou stát pacienty psychiatrické léčebny, pokud se nedokážou spojit a vyrovnat se s depresivním stavem. Držitelé silnější psychiky obvykle překonají období s menšími ztrátami.

Pokud deprese nastane pouze jako reakce na ztrátu, pak odborníci hovoří o psychogenní depresi. Nepotřebuje léky, ale pouze v případě, že netrvá déle než dva týdny.Je-li podmínka zpožděna, pak je důležité poradit se s lékařem - rizika chybícího okamžiku, kdy se akutní stav stane chronickým, jsou vysoké.

Pokud by existovaly předpoklady pro mentální abnormality, o nichž člověk obvykle nic neví, pak by se mohla vyvinout deprese s významnými změnami hormonálních hladin, lézí mozkových struktur. Tento stav se nazývá endogenní. Potřebuje lékařskou pomoc.

Deprese se často vyvíjí u žen, ale u mužů je obtížnější ji léčit. Mužská povaha neumožňuje plakat, vyjadřovat emoce. Muži jsou více zdrženliví, takže „řídí“ své pocity a zášť tak hluboko uvnitř, že je může vyndat pouze kvalifikovaný psychoterapeut. Muži často popírají přítomnost deprese, odkazují na špatnou náladu, únavu. Často se stávají chronickým duševním onemocněním.

Často je nemožné dostat se ven z deprese - žena a muž potřebují podporu blízkého přítele, přítelkyně, příbuzného. Nemůžete vystoupit do sebe a omezit svou komunikaci se světem, nemůžete být zticha - je důležité říci své pocity „pomocníkovi“ - posluchači. Mluvení pomůže rychle přijít do fáze adopce, zmíněné obavy nejsou tak velké a nesouhlas skrze projev mluví a odchází.

Ve fázi deprese je důležité naplánovat si svůj život co nejvíce: každou hodinu je třeba naplánovat. Práce, čtení, chůze psa, výuka s dítětem, odchod do obchodu - vše je třeba naplánovat do nejmenšího detailu. Nezáleží na tom, jak moc chcete litovat a zůstat v posteli déle, křičet a dívat se na jeden bod, musíte se vzchopit včas, umýt, připravit se na práci.

Neporušujte svůj plán, bez ohledu na to, co se stane. To je důležité pro vytvoření prostoru, kde je vše jasné a předvídatelné několik kroků vpřed. To je přesně to, co člověk s depresivní poruchou chybí.

Čím více případů má člověk, tím méně času bude ponecháno na negativní myšlenky. Pokud se nedokážete přinutit vůbec nic dělat a tento stav trval déle než dva týdny, měli byste kontaktovat psychoterapeuta nebo psychiatra, který vám předepíše odpovídající terapii.

Odpověď na tuto otázku může být formulována několika pravidly, že je žádoucí, aby rozvedení manželé tiskli a viseli na prominentním místě.

• Ani ženy, ani muži po rozvodu by neměli zaplňovat horu alkoholickými nápoji. Dočasně dávají iluzi úlevy, ale zatímco je člověk opilý, psychika nezpracovává informace o rozvodu, neexistuje žádný pokrok od stádia do fáze. Alkohol je tedy správná cesta nejen k získání alkoholismu, ale také k prodloužení utrpení, aby byly nesnesitelné. Narkotika působí stejným způsobem.
• Nedovolte, aby se vy i ostatní litovali sami sebe. "Chudák" a "štěstí" - to není o tobě. Škoda, že jste se svým vlastním nebo něčím jiným podala, je jistý způsob, jak jít do černé a beznadějné deprese.

• Nevyhazujte bývalého partnera a šířete o něm negativní informace. To platí zejména pro intimní aspekty osobního života, některá tajemství, která by bývalý manžel nebo bývalá manželka chtěla utajit. Urážka jednou projde a přijde plné přijetí. Ale pověst bude poškvrněna kvůli nepříjemným prohlášením o partnerovi a s tím prvním bude obtížné budovat partnerství v budoucnu. Respekt si zaslouží obojí, bez ohledu na důvody rozvodu.
• Nemusíte být ponižováni, neměli byste se snažit vrátit partnera za každou cenu. Asi 15% párů po rozvodu po nějakém čase konverguje znovu. Ale za nic takového nestojí za to doufat a ještě víc, takže byste neměli pronásledovat bývalého (bývalého), posílat mu (300) zpráv denně, včetně noci.

U žen, podle statistik, odchod z post-rozvodového stavu trvá od 1 do 2 let. Muži se vyrovnávají se zkušenostmi a rozhodnou se začít znovu žít dříve: po šesti měsících nebo o něco více. Následky rozvodu jsou obvykle zřídka negativní. Pokud byl vztah bolestivý, patologický, pak je rozvod dobrý. Zbývá jen chvíli počkat, realizovat a žít dál.

Upravte svůj osobní život po rozvodu je obvykle možné za 2-3 roky, někteří - dříve. Podle statistik se až 75% žen ve věku od 20 do 30 let znovu vrací do manželství nebo občanskoprávních vztahů, až 52% žen ve věku od 30 do 40 let a dokonce až 20% žen ve věku 40 let a starších. Muži jsou více žádáni - až 95% rozvedených mužů vytváří nové rodiny bez ohledu na jejich věk.

Psychologům se doporučuje, aby si vzali čas po rozvodu, ne jako období katastrofy a kolapsu, ale jako začátek nových příležitostí, které byly dříve nepřístupné, neproveditelné. Nyní jsou všechny obzory otevřené - můžete si vybrat a začít se pohybovat směrem k cíli.

Manželství je důležitou součástí života člověka. Koneckonců, ne celý život je přátelství. Existují cíle, tvořivost a profesionální úspěchy, cestování a socializace, děti a radost z jejich růstu. Mnozí žijí šťastný a naplňující život bez manželství. Po pochopení to bude snazší přijmout rozvod s myšlenkou, že život není u konce.

Věk by neměl být stresovým faktorem - po 40 letech a po 50 letech rozvod, i když bolestivý, poskytuje všechny stejné výhody jako rozvod po 25 letech. Hlavní věc - nebojte se žít a ne obviňovat sami sebe.