Jak přežít rozvod s manželem?

Rozvod je obtížná událost, která je v mnoha ohledech z hlediska psychologie podobná ztrátě milovaného člověka. Emocionální obraz osoby zažívající rozvod a ten, kdo zažívá ztrátu, je téměř totožný. Ženská psychika má své vlastní charakteristiky, a proto fáze rehabilitace po rozvodu ve spravedlivém sexu nejsou stejné jako u mužů. Chcete-li přežít oddělení, musíte vědět, co je před námi.

Ženy jsou citlivější, více pozornosti se věnuje emocím a pocitům, dávají jim více prostoru v jejich každodenním životě. To je důvod, proč žena může „bez problémů“ vypadnout z rozvodu jen v jednom případě: pokud neexistují děti a zároveň odchází od svého manžela k milovanému muži, který byl předtím milencem. Ale i v tomto případě bude mít představitel spravedlivého sexu nějakou dobu potíže s pocitem své vlastní viny. Jak velký bude tento komplex záležet na individuálních vlastnostech ženy, její výchově a etice.

Ve všech ostatních případech, i když rozhodnutí o rozvodu učinila sama žena, jako jediné správné opatření (manžel pil, bral drogy, porazil, nechtěl pracovat), rozsah zkušeností by byl docela působivý. Nejbolestivější situace pro ženu je spojena s rozvodem po zradě manžela, s rozvodem, který inicioval jeho manžel bez zjevného důvodu, protože ženské sebevědomí trpí velmi silně a může vzniknout pocit méněcennosti.

Ženská psychika je poněkud hypertrofická, zvyšuje utrpení, ale má také pozitivní aspekty: ženy jsou přirozeně labilnější, rychleji se přizpůsobují novým podmínkám, ženy mají rozvinutější intuici, a proto se začínají cítit dříve, když utrpení končí a je čas začít plánovat život. dále Lepší rozlišování jedné emoce od druhé, a proto je pro ně snazší porozumět sami sobě, ale pro úplnou sebe-analýzu a svépomoc ženám někdy chybí silné analytické a racionální myšlení.

První věc je pochopit, že rozvod zásadně mění život. Každodenní povinnosti, rytmus změny života, jsou nové úkoly, například finanční. Pokud máte děti, musíte se organizovat novým způsobem a životem - může to být mnohem obtížnější, než organizovat si vlastní. Vše, co se žena bude cítit, bez ohledu na věk a společenské postavení, přítomnost dětí, bude pokračovat podle určitých zákonů psychologie.

Po rozvodu je největší strach spojen se strachem z neznáma. Abychom ženě pomohli vyrovnat se s ní, pokusíme se zjistit, co ji čeká v blízké době po rozvodu, jaké procesy se odehrávají v její mysli, podvědomí, v jejím srdci a duši. To pomůže lépe identifikovat váš stav a pochopit, která fáze je za ním a která ještě musí být.

Ve skutečnosti je to první reakce na rozvod. Fáze může začít před rozvodem, během rozvodového procesu, nebo bezprostředně po něm. Záleží na povaze a rychlosti vnímání událostí konkrétní ženou. Děje se to - ona popírá všechno, co se děje se zdá neskutečné, jako by se všechno nedělo s ní, ale ve snu, ve filmu, s někým jiným. Ona nemůže přijmout to, co se stalo, nemůže ocenit, věřit v to, co se děje.I když se ve skutečnosti manželé již rozpadli, žena může zažít popření a nevěřit vážnosti toho, co se děje.

Stát připomíná šok, vnímání je narušeno, argumenty jsou k ničemu, žena je ještě neslyší. Myslí si, že stačí počkat, jít spát a všechno bude jako předtím. V této fázi není třeba nic dělat: žádná akce, konverzace se sympatickými přáteli. Šok ústup rychle.

Šok, jako je kvalitní anestézie, poněkud otupělý vjem, takže realita nepadá na psychiku se všemi děsivými objemy. Jakmile projde šok, cítí se bolest. To je docela přirozené, i když velmi obtížné. Tam je pocit, že bolest vyplňuje všechno uvnitř - to je konstantní, bolavý, ne dávat se zaměřit na něco. Celý svět vidí ženu přes hranol bolesti. Ve všem vidí připomenutí minulosti. Bolest může být také hmatatelná: někteří mají psychosomatické bolesti v srdci, jiní mají bolesti hlavy a bolesti zubů. Budoucnost je mlhavá a častěji to tak není. Žena si klade za úkol přežít.

V této fázi není téměř žádná bolest. Už otbolelo. Ale je tu silný a nepříjemný hněv a velká zášť. Pro některé to trvá na měřítku nenávisti. Tato fáze je pro ženu velmi nebezpečná - může onemocnět, chronická onemocnění se mohou zhoršit. Pod vlivem rozhořčení, můžete zkazit spoustu ošklivých a dokonce i trestných činů.

Tato fáze je nejzávažnější z fází prožívání rozvodu. V určitém okamžiku, touha odpouštět partnerovi přichází, žena najde více vysvětlení pro to, co se stalo, a ona obviňuje sebe v mnoha ohledech. Doufáme, že po napravení jejich nedostatků bude možné se sjednotit, znovu získat štěstí s člověkem. Žena se stává velmi aktivní a aktivní. Začíná uklízet, ztrácí váhu, barví si vlasy a mění svůj šatník. Tyto akce připomínají hysterii, protože jim je dávají s celou tou touhou. Ale nejsou nebezpečné, ani užitečné.

To, co je nebezpečné, je snaha zařídit setkání s bývalým, zpochybňovat, jak žije, pokouší se vystopovat bývalého manžela, posílat mu zprávy, hovory kdykoliv během dne. Je těžké se zastavit - zdá se, že žena našla kořen problému, je plná nadšení a vidí cíl. Je však zbavena sebekritiky, sebekontroly, logických schopností. O důsledcích nemyslí. Je to právě v tomto období, kdy píšou kouzelníkům a věštcům, dělají věštkyny, chodí do kostela a přicházejí s různými chytrými situacemi s imaginárními chorobami a problémy, aby toho prvního přilákali na setkání. Ve většině případů jsou všechny tyto akce naprosto zbytečné.

Zvyknout si na situaci nezačne za těch nejpříjemnějších okolností. Po fázi aktivity přichází období poklesu, deprese. Žena je unavená, je zbavena síly. Cítí se jako selhání, upřednostňuje být sama, ztrácí chuť k jídlu a často touha žít obecně. Ke zklamání je přidána upřímná lítost a hanba za všechno, co se jí podařilo v procesu předchozí fáze udělat. Jak dlouho bude deprese trvat, je těžké říct. Bez pomoci v této fázi nemůže být.

Musí tam být někdo blízký a drahý, kdo donutí ženu k jídlu, jít do práce. Nechte ji dělat všechno mechanicky, ale ona dělá. V této fázi je velmi užitečné mít dítě. Vyžaduje péči, pozornost, péči - mateřský instinkt obvykle vždy překonává depresivní touhu lehnout si a podívat se na strop.

Známkou zotavení z deprese je začátek sebezkoumání. Žena se začíná dívat na sebe a na své činy z vnějšku, má možnost je hodnotit a vidět situaci takovou, jaká je. To je skvělý čas přeceňovat systém vašich hodnot, pracovat s přestupky, zbavit se jich. Po odpuštění sebe a svého bývalého manžela, můžete začít vybírat vektor dalšího pohybu - co dělat, co dělat, zda změnit práci, město, neskočit s padákem, zda jít na cestu. Otevře mnoho obzorů a příležitostí.

K přijetí došlo. Žena chápe, co a jak se to stalo. Bez urážky, bez hněvu nebo touhy po pomstě. Život začíná hrát s novými barvami, jsou zde velmi specifické nové plány. Restaurování a konečně ožívání pomáhá následovat plánované pozitivní plány. Není touha za každou cenu vrátit svého manžela, obnovit vztah. Existuje vnitřní připravenost na nové vztahy, které nebudou v zájmu pomsty na prvním místě, ale v zájmu získání osobního štěstí.

Samostatně bych chtěl pobývat v této fázi, protože úspěch dostat se z post-rozvodového státu závisí na tom, jak deprese žije. Tato fáze je nejnebezpečnější pro ženy s přecitlivělostí, velmi úzkostné, podezřelé, zranitelné, dětinské, zvyklé na péči a péči. Je to tento typ spravedlivého sexu, který potřebuje kvalifikovanou psychologickou pomoc, protože má vyšší riziko přechodu psychogenní deprese na endogenní - pak se stav stane duševní nemocí.

Je těžké posoudit potenciál vlastní psychiky. To je důvod, proč to nejlepší, co lze udělat při prvních známkách deprese, stanovit datum jeho začátku a varovat před ním někdo z lidí, kterým důvěřujete. Pokud do dvou týdnů příznaky depresivní poruchy ustoupí, není třeba nic dělat. Pokud klinický obraz roste, měl by se po dvou týdnech obrátit na psychiatra nebo psychoterapeuta, aby byla provedena adekvátní léčba.

Musíte věnovat pozornost klasickému obrazu psychiatrických příznaků klinické deprese:

• každodenně se opakují záchvaty temné a melancholické nálady a zintenzívňují se ráno, před obědem;
• žena přestane užívat všeho, co měla ráda, přestane projevovat zájem o nové, ztrácí chuť k jídlu;
• existuje vnější motorická letargie, velmi pomalé emocionální reakce.

RSprávná psychoterapie je hlavní věc, jak se dostat z tohoto stavu. Bude důležité, aby ti, kteří budou v této těžké době pro ni být blízko ženy, věděli, že psychologická podpora pomáhá s mírnými formami deprese. Pokud je stav těžký, je lepší se domluvit s lékařem na antidepresivech, sedativech. V tomto případě bude léčba složitá.

Užitečná relaxační masáž, meditace, auto-trénink s programováním pro pozitivní postoje v budoucnu. S patřičnou podporou, když hovoříme o svých zkušenostech, myšlenkách, emocích, vedení deníku sebepozorování, depresivní porucha ustupuje asi za 1-1,5 měsíce. Podmínka však může trvat i déle, pokud je žena od narození, melancholická nebo cholerická.

Pokud jde o opatření svépomoci, žena by v žádném případě neměla odmítnout pomoc, pokud jí její příbuzní nabídnou. Užitečné cvičení, chůze. Metoda plánování volného času se efektivně projevuje - Čím více bude dáma s něčím zaneprázdněna, tím méně času bude muset bát. Změna místa může být velmi užitečná - výlet do přírody, do země, do sousedního města, do letoviska.

Ve stavu depresivní poruchy, stejně jako v jiných fázích po rozvodu, je důležité vyhnout se alkoholu a drogám. Nepřinesou úlevu, neřeší problémy. Navíc, zatímco je člověk ve stavu intoxikace, jeho mozek nezvládá hlavní problém, to znamená, že zkušenost se zpomaluje a proces obnovy je zpožděn.

Neméně špatné a líto. Je to velmi pohodlné - protože žena je pohodlnější, ale pozice oběti vůbec nepřináší úlevu, ale pouze ji posune dál a dál do budoucnosti. Neměli byste být dovoleni, abyste se omlouvali sami sobě i ostatním. Není nutné třídit hlavu a diskutovat s ostatními o ošklivých činech prvního. Není nutné o tom diskutovat s přáteli a příbuznými.

Po žití všech fází vystoupení z osobního dramatu nebude otázka, jak se naučit žít, nejdůležitější, protože pochopení toho, co je třeba udělat, přijde samo. Existují však situace, které by měly být posuzovány odděleně. Chování ženy již nebude stejné, taková životní zkušenost nutně zanechává svou stopu na její osobnosti a charakteru.

Některým ženám je snazší začít samostatný život, pro jiné se zdá, že samotná myšlenka na to není tolerovatelná. Psychologové radí všem, bez výjimky, dámám, aby nevnímali rozvod jako apokalypsu a katastrofu globálního rozsahu. Manželství je důležité, ale ne všechny. Existují i ​​jiné věci, které jsou důležité pro štěstí člověka: přátelství, stav harmonie se sebou samým, profesionální úspěchy a cíle, tvořivost a péče o děti. A i když jste žili v manželství po mnoho let a zdá se, že stále milujete dřívější, pokud vás zrada podkopala, není to konec, je to začátek nového života, ve kterém můžete všechno znovu napsat, jiným způsobem.

Podívejte se kolem sebe - uvidíte spoustu lidí, kteří nejsou ženatí a zároveň šťastní. Vychovávají děti, dosahují výšek ve svém podnikání, snadno začínají osobní vztah, jsou obklopeni přáteli a žijí plný, bohatý život. Sledujte je. Jejich tajemstvím je, že dlouho chápali: Štěstí není v kruhu na prstu a ne v razítku v pase, ale ve sprše. Pokud ne, žádné manželství neudělá ženu šťastnou.

Samostatně bychom měli hovořit o některých situacích, které mohou zhoršit rehabilitaci po rozvodu.

Infantilní žena není jen hrdinkou vtipů a seriálů, ale také fenoménem, ​​který je v životě běžný. Rodiče si jako dítě vzali veškerou péči o svou dceru, vyřešili všechny její problémy, chránili je před jakýmikoli problémy, pak manželka zachytila ​​obušek - svou ženu nechal za předpokladu všeho, co potřeboval, podle vzoru, který byl pro ni zvyklý od dětství. A teď - rozvod.

Zhroucení manželství pro takovou ženu je podobné konci světa. Koneckonců, neztrácí jen manželský vztah, ale také odpadá z komfortní zóny. Na druhou stranu by tato situace měla být považována za výchozí pozici. Nyní je ten správný čas naučit se být nezávislý a soběstačný. Hodně záleží na těch, kteří budou v těžkých časech pro ženy blízko.Je přísně zakázáno ji litovat, ale je nutné řídit, motivovat: najít si práci, začít vydělávat peníze, rozhodovat sami.

V některých případech stojí za to zmínit klinického psychologa nebo psychoterapeuta, který učí, jak se stát rozhodnějším, jak mobilizovat vaše silné stránky. Proces získání nezávislosti, je-li aktivní a aktivní, může významně zmírnit emocionální úzkost po rozvodu, protože život ženy bude naplněn množstvím nových dojmů, zkušeností, známých a událostí.

Ohrožující a agresivní chování bývalého člověka, pokud žena ví, že teoreticky a prakticky člověk může své hrozby uvést do činnosti, by měla být jasným signálem pro její zahájení obranné kampaně. Nejdříve musíte změnit dveřní zámky, navštívit okresního policisty a říct mu o existujících hrozbách. Pokud jsou spojeni s ohrožením života a zdraví, hrozbou únosu a odnesením dítěte, měli byste napsat policii prohlášení.

V tomto případě, první v žádném případě nemůže ukázat svůj strach. Existují lidé, kteří ohrožují jen sebe-potvrzení, jsou poháněni strachem a vzrušení někoho jiného. Když bývalý manžel viděl, že žena panikaří a bojí se, dostane iluzorní pocit, že může ještě ovládat svůj život.

Je lepší jít do otevřeného konfliktu s agresivními ex. Změňte telefonní číslo, varujte kolegy v práci, takže vás nebudou pozvat do telefonu, pokud se rozzlobí bývalý manžel. Požádejte někoho z vašich přátel nebo kolegů, aby vás doprovázel z práce, varujte před možnými problémy učitele ve školce, které dítě navštěvuje.

Rozvod během těhotenství se nejčastěji vyskytuje u mladých párů, ale to se může stát u párů s jakoukoli rodinnou zkušeností. Hlavní věc, kterou je třeba pamatovat pro budoucí matku a bývalou manželku v jedné osobě, je stres, který je pro dítě velmi nebezpečný. Pod vlivem zkušeností ženy produkují stresové hormony, které částečně blokují produkci pohlavních hormonů. To je potratem potratu, předčasného porodu, komplikací těhotenství, zhoršeného růstu a vývoje dítěte.

Nejdůležitější motivací pro těhotnou ženu po rozvodu je narození zdravého dítěte, které bude schopna vychovávat a vychovávat slušného člověka. Je lepší zaměřit se na to - jít do kurzů pro nastávající matky, jít nakupovat s roztomilé věci pro děti, začít kupovat oblíbené roztomilé věci a hračky, lahve a bradavky.

Bez ohledu na to, zda vztahy mezi bývalými manžely zůstaly dobré nebo špatné, je lepší, aby se žena před tím, než porodila, nestýkala a aby se s někým nestýkala. Zbytečné zkušenosti (a na schůzce, které jsou nevyhnutelné) mohou jen ublížit. Poté, co se dítě narodí, může pár klidně diskutovat o tom, co bude dál - bude muž zapojen do výchovy dítěte, jaká bude jeho pomoc, atd.

Těhotná žena, která zůstala sama, je dvojnásobně urážlivá - obává se o sebe a dítě. Proto potřebuje především podporu přátel a příbuzných. Je důležité odmítnout pomoc, postarat se o vlastní sílu, každý den si pamatovat, že zdraví a stav dítěte závisí na vašich myšlenkách a pocitech. Jste jeho jedinou ochranou a nadějí, prostě nemáte právo nechat drobek, dát ho do nebezpečí.

Dítě je dalším členem rozvodu.On, stejně jako vy, má těžké časy. Bude dobré, když se spojíte s dítětem hned, protože oba nyní potřebujete vzájemnou podporu. Neskrývejte se před dítětem, co se stalo, ale vyhněte se nepříjemným detailům, ale nepředstírejte, že se vůbec nic nestalo. Děti krásného cítí lži a napětí.

Co je nebezpečné ve vztahu matky a dítěte - každý ví. Dítě vyroste a bude reagovat stejně. Ale stres, že se matka bude snažit zamaskovat jako únava, během indispozice, jistě najde cestu ven - v podmínkách emoční deprese dospělých, děti začnou být nemocnější častěji.

Nejlepší je upřímně sdělit dítěti, že zažíváte, že je to pro vás těžké, ale spolu se vším určitě zvládnete. Nezapomeňte, že oba jsou špatné, společně si budujte svůj volný čas - jednou týdně se rozhodněte jít do parku, kina nebo zábavního centra, do muzea nebo do zoologické zahrady. Nové pocity vám pomohou uniknout z bolestivých a nepříjemných myšlenek.

Rozvod ne vždy znamená konec pocitů. Často se stává, že certifikát o rozvodu je již na dosah ruky a pocity v duši vůči bývalým jsou stále naživu. Pro tyto ženy je nejnebezpečnější fáze falešných nadějí. Mohou jít do ponížení, ke ztrátě sebeúcty, mohou slíbit bývalému, že udělá vše, co chce, jen aby obnovil vztah.

I když jsou ve vaší duši nějaké pocity, nedává vám to právo zničit vaši vlastní důstojnost a sebeúctu. Ponížené a urážlivé jsou obvykle těžké milovat a vnímat. Mají rádi naprosto jiné - sebevědomé, soběstačné, odvážné a šťastné. Staňte se tím. Statistika říká, že asi 15% párů po rozvodu se po chvíli opět sblíží. Pokud je váš případ ten pravý, pak vás váš nenechá nikam. Čas, který strávíte odděleně, by měl být používán s maximální efektivitou - postavit se do pořádku, zhubnout, najít nové přátele a vzrušující koníček, vyzařovat štěstí. Nenechte se ponižovat, nesledujte bývalé - muži také potřebují čas na přehodnocení hodnot a povědomí o akcích. Pokud nejste jedním z těch 15%, kteří dávají svým rodinám druhou šanci, pak v době, která je nutná k tomu, aby se dostali do života a dobré kondice, pochopíte, že na to už nečeká, jako dříve, bude snazší přijmout konečné oddělení.

Existuje několik univerzálních tipů, které stojí za tisk a visí na prominentním místě. Určitě vás podpoří v těžkých časech, pomohou vám přežít těžké dny a spojit se.

• Nikdo by neměl splňovat očekávání jiných lidí. Vy i váš bývalý člověk máte právo být jako vy, každý z vás, který chcete být.
• Nechoďte do extrémů.
• Každý den se naučte něco nového (v jakékoli oblasti).
• Každý den udělejte dobrý a nezaujatý podnik (pomoc sousedům, kolegům, cizím lidem). Vaše sebevědomí začne růst během několika dní.
• Máte dost síly, odvahy, odvahy a zkušeností, abyste mohli začít nový život. Neomezujte své sny, neomezujte se na sny - uvědomte si to.
• V každém stádiu života je životní lekce. Pokuste se pochopit, co se vám rozhodla rozvést (trpělivost, pokora, odpuštění, nezávislost, díky přátelství a podpoře).
• Vše projde.