Dělat činku vlastníma rukama

I když je dnes v obchodech snadné odhalit téměř jakékoli sportovní vybavení, mnoho lidí stále preferuje vlastní ruční zařízení. Tato volba vám umožní výrazně ušetřit peníze, ale nemůžete mít méně efektivní nástroj. Například Stejná tyč může být dostatečně sestavena z různých dostupných materiálů.

Sportovní tyč může mít palačinky vyrobené z různých materiálů, zatímco tyč je obvykle vytvořena z kovové trubky vhodné velikosti. Nejlepší variantou řemeslného vybavení je beton, který vám umožní uspořádat nejpohodlnější a nejúčinnější trénink.

Mimochodem, někdy se jako krk používá také dřevěná tyč, jejíž průměr nepřesahuje 4 centimetry, aby se zabránilo bolestivému uchopení. To může být starý mop nebo dokonce hrábě. Železná tyč by měla mít stejný průměr. Lze použít také ocelová tyč, jejíž délka dosahuje 2 metry, a průměr průřezu nepřesahuje 35 milimetrů.

Velikost krku je určena v závislosti na materiálu, ze kterého je vytvořen. Čím menší je spolehlivost a trvanlivost použitého výrobku, tím silnější by měl být krk. Bude-li však zároveň nepohodlné držet ho v ruce, veškeré úsilí bude marné. Je důležité, aby délka krku nutně přesahovala značku 1,2 metru. Pro srovnání: průmyslový krk dosahuje 2,2 metru.

Proces návrhu se provádí pomocí standardních nástrojů, které jsou obvykle dostupné v domácnosti. Mluvíme o vrtačce, ruční nebo elektrické, pila na kov nebo "bulharský", šroubovák a šrouby. Mistr, který se rozhodl udělat činku, by se ještě musel naučit základní dovednosti řezání a svařování kovů. V takovém případě, kdy by bylo vhodné svařování odmítnout, je nutné použít šrouby.

Při vytváření domácího baru by se mělo postupovat podle několika základních pravidel:

• krk by měl být tak silný, aby vydržel váhu palačinek, i když je hmotnost během tréninku zvýšena;
• nemůže být příliš tlustý nebo naopak příliš tenký, protože je nepohodlné ho držet;
• v případě, že je krk vyroben z kovu, má smysl ho doplnit gumovou podložkou, která zachrání dlaň před uklouznutím.

Domácí bar je snadno sestavitelný z odpadů dostupných v téměř každé domácnosti. Například nejjednodušší design je vytvořen z kovového krku a betonu, zdobeného v podobě palačinek. Regál v tomto případě je sestaven z betonových trubek nebo tyčí.

Sbírejte tyčinku z obyčejných plastových lahví naplněných pískem, čistou vodou nebo směsí používanou pro výrobu cementu. Krk v tomto případě je vytvořen ze železné trubky a láhve jsou vybrány buď jeden a půl nebo dva litry.

Vytvoření lehké tyče je možné pomocí železa, přesněji oceli, ze které se řezají kotouče zvoleného průměru. Vzhledem k tomu, že vážení díry se provádí více než závit, ale méně než samotný krk, lze je dále dotáhnout maticí. Generál Praktičtí řemeslníci používají různé předměty uložené v garáži.

Jedna z nejběžnějších možností výroby činky doma znamená použití:

• trubka z nerezové oceli, jejíž průměr je 25 milimetrů;
• materiály pro výrobu betonu, tj. cementu, písku a štěrku;
• polyethylenové fragmenty;
• pánve s velkým průměrem;
• Štětce;
• šrouby s podložkami a maticemi;
• svařovací stroj;
• "Bulharové";
• perforátor;
• klíč.

Velikost trubky, která bude působit jako krk, je určena v závislosti na plánovaných parametrech palačinek a uchopení. Když tuto konstrukci děláme vlastníma rukama, měli bychom začít s odléváním betonových palačinek. Jako forma bude sloužit pánev vhodného průměru. Doporučuje se vyrobit několik palačinek, které se liší hmotností, které lze společně smontovat do jednoho baru.

Volitelně, pokud je obvyklé odlévat dvě palačinky o hmotnosti 25 kilogramů, pak se jedná o formu o průměru 32 centimetrů. Jejich tloušťka by měla být dostatečná, aby se zabránilo poškození. Beton se hněta přímo v hrnci, předem potaženém zvlhčeným polyethylenem.

Abyste vytvořili podstatu požadovaného poměru, budete muset vzít 7 kilogramů písku, 8 kilogramů štěrku, 10 kilogramů písku a 3,5 litru vody. Složky se míchají až do uniformy, po které se trubka z nerezové oceli nalepí přesně do středu pánve, která se stane krkem. Na konci procesu tuhnutí musí být hůl odstraněna, ale pokud je to nutné, palačinka se snadno nasadí a odloží. Je vhodnější vytvořit jeden betonový blok za druhým.

Pokud se po zvážení betonových palačinek ukáže, že hmotnost byla nerovnoměrná, seřízení se provede pomocí "brusky", která je vybavena brusným kotoučem.

Je lepší natřít hotovou palačinku, protože povlak může vytvořit ochranu proti absorpci kapaliny, což zase vede k bobtnání a zničení dílů. Další přichází vytvoření krku určeného pro palačinky. Aby bylo poslední spolehlivě upevněno na potrubí, je nutné vytvořit římsy. Svařovací stroj pomůže v tomto oboru, pomocí kterého bude možné vytvořit hrubé švy na kruhu.

Mimochodem, existuje jiný způsob výroby betonových palačinek, a možná pro někoho může být výhodnější. Z materiálů a nástrojů v tomto případě bude vyžadováno:

• překližky používané pro hrany;
• plastová forma;
• písek;
• cement;
• drátěné a drátěné pletivo.

Forma pro lití betonu je upevněna na překližce. Uvnitř okamžitě umístěná trubka, jejíž průměr odpovídá zvolenému hrdlu. Kromě toho se doporučuje umístit ve formě drátu střední tloušťky, který poskytne palačinkám zaoblený tvar. Písek, cement a voda jsou hněteny pro výrobu betonu.

Část výsledné látky se nalije do formy a zhutní. Ihned dejte drát, pak nalil zbytky hmoty. Povrch budoucí palačinky je zhutněn a zbývá jen čekat, až uschne.

Rack tyč je výhodnější dělat na základě kovových trubek, betonovaných do země. Po výpočtu pohodlné výšky by měl být průbojník vyvrtán otvory, které budou dále vloženy šrouby utažené maticemi, jejichž úkolem je udržet krk. Pro zajištění bezpečnosti Konce šroubů budou muset posílit matice širokými podložkami.

Doporučuje se také nátěr všech kovových částí, aby se zabránilo korozi.Pro sestavení baru, palačinky jen dát na krk, a pak umístit celou strukturu na stojanu.

Pokud hovoříme o některé z nejjednodušších verzí, například o baru z plastových lahví, můžete to udělat s těmi, které jsou vždy po ruce. Doporučuje se připravit 6 až 10 nádrží o objemu 2 litry a naplnit je na vrchol pískem.

Množství zátěže se proto snadno liší v závislosti na cíli. Fixace bude provedena pomocí lepicí pásky nebo drátu. Zpočátku se lahve, naplněné a těsně uzavřené, upevní mezi sebou, po kterém se řez snadno dostane do otvoru mezi nimi.

Použití pneumatik je doporučeno doprovázet použití kolébkových ramen pro větší pohodlí. Upevnění použitých setrvačníků bude vyžadovat kování o průměru větším než 4 centimetry a závitové závity z obou stran. Často se na výztuž umístí gumová hadice, aby se ruce nesklouzly. Předmastění výztuže, bude muset být „oblečeno“ do gumy, po které může být po obou stranách upevněno maticemi.

K vytvoření tyče se používají i plechovky barvy, jejichž objem je přibližně 3 litry. Kromě toho budete potřebovat cement, krk v podobě ocelové trubky o délce 2 až 3 metry, stejně jako pár kusů ocelové trubky 30 cm dlouhé. Spodek plechovek je odříznut a vnitřek pomocí hliníkových drátů je upevněn.

Je důležité, aby jejich průměr mírně přesahoval průměr krku. Zbývá pouze nalít cement do nádrže a počkat, až ztuhne. Poté bude nutné spojit krk s palačinky a připravit sportovní vybavení.

Aby se bar stal plnohodnotným simulátorem, musíte k němu přidat lavičku. Jedná se o univerzální design, který umožňuje trénovat bench press, což je nejčastější cvičení s tímto sportovním vybavením. Je snadné najít kresby na internetu, které ukazují, že samotný stojan je většinou sestaven z čtvercových trubek a samozřejmě dřevěných desek.

Trubka by měla mít čtvercový průřez o stranách 50 mm a tloušťce stěny 4 mm. Odborníci doporučují zakoupit 8,2 m délky, která je dostačující pro celou konstrukci a zůstane na skladě.

Velikost optimální desky je 1,3 x 0,3 metru. Pro větší pohodlí se navíc doporučuje čalounění měkkým materiálem, například koženou náhradou nebo koženkou. Vhodný a potažený látkou potažený pěnou. Kromě toho jsou požadovány různé spojovací díly: dvojice držáků, 6 uzávěrů, upevňovacích prvků a 12 pěstitelů. Sběrem lavice na výkresu, můžete jít do baru sám.

Jak udělat činku vlastníma rukama, viz další video.