Pocit strachu a úzkosti bez důvodu: proč k němu dochází a jak se chovat?

V naší těžké dynamické době, úzkost často doprovází člověka v mnoha oblastech svého života. Proč se zdá, jak se projevuje a jak se s tím vyrovnat, budeme v tomto článku rozumět.

Úzkost je známo téměř každému. Vyskytuje se za nepříznivých okolností života. Problémy v práci, ve škole, v rodině, nepokoje ve světě - tyto situace, které se bohužel staly stálými společníky moderního člověka, přispívají ke vzrušení a nervovému napětí. Emocionální nárůsty se vyskytují nejčastěji u žen vzhledem k tomu, že jsou svou povahou citlivější než muži.

Nesmyslný strach a úzkost se objeví, když se zdá, že není důvod k obavám. Negativní emoce, které na první pohled vyzařují a přinášejí do očí, nemají žádný logický základ. Iracionální znamená špatné, nepravdivé. Hlubší vhled však umožňuje odhalit základní příčiny problému, který se nazývá iracionální strach.

Pocity vzrušení nebo úzkosti v duši se mohou objevit v každodenním životě: v novém neznámém prostředí, nejistotě, očekávání. To jsou normální emocionální reakce. K bolestivému stavu dochází, když se tyto emoce obtížně kontrolují, jsou aktivovány psychosomatické reakce a během několika měsíců jsou pozorovány určité symptomy.

Psychologické symptomy:

• strach, že se něco může stát milovaným;
• úzkost pro ně a jejich osud;
• podrážděnost;
• vzrušivost;
• rozmazané vnímání;
• touha ovládat všechno;
• pocit zpomalení času.

Chování:

• rozptýlení;
• přesun věcí z místa na místo;
• nepřetržitá manipulace s předmětem;
• obchodní;
• konstantní ruční mytí;
• vyhnout se komukoli.

Vegetativní-vaskulární symptomy:

• svalové napětí;
• pocení;
• chladné končetiny;
• zadržování dechu;
• gastrointestinální rozrušení;
• slabost;
• nevolnost;
• ucpání ucha.

Útoky úzkosti mohou být spojeny s různými předměty a předměty:

• kompulzivní akce nastanou, když osoba neustále kontroluje, zda jsou zařízení vypnuta, stejně jako bezpečnost jiných objektů;
• v perfekcionismu jsou výsledky činností opakovaně kontrolovány, pacient má pocit, že někdo může trpět kvůli jeho činům;
• s různými fobiemi se lidé bojí neexistujících objektů nebo objektů, které nepředstavují skutečné nebezpečí;
• s hypochondrií - mají neustálý strach, že onemocní;
• strach z přeplněných míst se vyskytuje při agorafobii.

V nejmírnější formě postupuje úzkostná neuróza. To je často spojováno s hormonální nerovnováhou a je spuštěn přepracováním a stresující situace. V této fázi je oživení mnohem jednodušší.

Neléčená úzkostná neuróza se může dostat do deprese. „De Pressio“ v latině - žádný podnět. V tomto stavu nemá pacient po delší dobu žádnou aktivitu a komunikaci. Obvyklé aktivity nejsou zajímavé, úzkost, únava a lhostejnost rostou. Deprese je způsobena prožíváním řady neúspěchů, vážnou nemocí, ztrátou milovaného člověka.

Fobie je nevysvětlitelný intenzivní strach, který je zesílen v situaci setkání s určitým objektem. Člověk se snaží těmto objektům vyhnout. Fobický syndrom je lépe korigován při prvním projevu jeho projevu.

Když intoxikace alkoholem trpí především nervovým systémem. Hungoing úzkost se vyznačuje prudkou změnou nálady, závratě, iracionální strach, palpitace a gastrointestinální rozrušení.

Panický záchvat - zvláště silný paroxyzmální projev úzkosti. Charakterizován výše uvedenými příznaky, ale různou náhle a větší závažností. Člověk je doprovázen strachem ze smrti, šílenstvím, pocitem neskutečnosti toho, co se děje. Tam je ostré zhoršení ve fyzickém stavu: nevolnost, zimnice, třes, rychlý srdeční tep, skoky v krevním tlaku.

Po prvním panickém útoku existuje strach z jeho opakování, protože jeho projev je pro člověka děsivý.

Zdánlivá úzkostná úzkost má v minulosti hluboké kořeny. Podvědomí osoby je schopno udržet „záznam“ událostí různého předpisu, zejména pokud byly doprovázeny intenzivními zkušenostmi. Těžký stres nebo dlouhodobý emocionální stres proto zanechává své stopy v podvědomí. Tyto zkušenosti jsou reprodukovány pomocí mechanismu podmíněného reflexu. Vzhled nebo paměť alespoň jednoho z faktorů dlouhodobé události může spustit celý řetězec s odpovídajícími symptomy.

Pokud se například osobě nepodařilo získat práci po dlouhou dobu, bylo to doprovázeno těžkou úzkostí a depresí, zatímco on byl konfrontován s určitým chováním zaměstnavatelů (nespokojenost, zvýšený hlas, odmítnutí), pak podobné chování šéfa (stejný ostrý hlas) v přítomnosti, kdy práce je už tam, může vyvolat negativní emoce a strach.

Dalším příkladem je zkušenost neúspěšného manželství ženy. Určitý behaviorální komplex jejího minulého společníka mohl být opravdu děsivý (když objasnil vztah, křičel, houpal se a tak dále, zatímco chodil po místnosti). V novém vztahu může tento strach vzniknout, když nový satelit má jedinou složku komplexu, snad i menší (pohybující se po místnosti během vlny). V tomto případě na to podvědomí reaguje jako na nebezpečí.

Další faktory přispívající k rozvoji úzkosti a nekontrolovaných strachů.

• Genetická predispozice. Mnoho duševních abnormalit je dědičných.
• Přepracování, porušení spánku a odpočinku, práce v noci - to vše vyčerpává nervový systém a vede k jeho dekompenzaci.
• Porušení hormonálních úrovní. Hladina hormonů přímo ovlivňuje nervovou aktivitu. Jeho nestabilita způsobuje výkyvy nálady, emocionálního pozadí.
• Nízká úroveň psychologické ochrany. Protože tělo je chráněno imunitou, má naše psychika vlastní ochranné mechanismy. Zvýšená úzkost a strach mohou hovořit o jejich poklesu.
• Manipulační vztahy, nedostatek upřímnosti, schopnost vyjádřit svůj názor, stejně jako pocit nepřijetí to je druh „ucpává“ negativní emoce v člověku a způsobuje, že se „potulují“, což způsobuje vnitřní stres a může později vyústit v panické nálady.
• Použití látky (cigarety, alkohol atd.). S jejich neustálým používáním se objevují výkyvy nálady a zvyšuje se úzkost.
• Štěstí být ženou je také zodpovědností. Odpovědnost za vaše emoce.

Projevy strachu a úzkosti lze zvládnout sami.

Nejprve musíte analyzovat situace, které by mohly být skutečnou příčinou vzrušení. Dále, když se snažíme vypnout emoce, člověk by měl střízlivě posoudit realitu své hrozby. Pomáhá oddělit se od děsivého objektu. Přechod na fyzickou nebo duševní práci přispívá k rozptýlení, rozptýlí koncentraci zdroje vzrušení.

Můžete "hrát" zdraví. Ukázka důvěry a klidu je někdy podvědomím vnímána jako signál k uklidnění, což přispívá ke stabilizaci státu.

Fyzikální metody zbavení úzkosti jsou vlivu vesmíru a faktorů životního prostředí. Požadováno odstranit další dráždivé látky: vypnout internet a televizi, vyloučit sledování a poslech negativních zpráv, vysílání a hudby.

Účinně pomocí následujících relaxačních metod: ovládání dechu s vyrovnáváním, zpomalení a kontrakce dýchacích pohybů, sprcha a vlastní masáž. Neužívejte léky, aniž byste zjistili příčinu problému, protože to může přispět k závislosti. Nechte se požádat ostatní o pomoc - to sníží jedinečnost vašich zkušeností a pomůže vám najít mír a důvěru.

Pokud se nedokážete vyrovnat s problémem úzkosti a iracionálního strachu, měli byste si sami vyhledat lékařskou pomoc. Psychoterapeut pomůže zjistit skutečné příčiny problému, naplánovat zkoušku, poradit, které testy mají být provedeny. Při léčbě úzkostných poruch, diabetes mellitus, nádorových procesů, osteochondrózy krční páteře jsou vyloučeny a jsou kontrolovány biochemie krve, hormony a EKG.

Panické záchvaty a jiné úzkostné poruchy jsou účinně léčeny terapií zaměřenou na tělo, která účinně zmírňuje stres, odstraňuje bloky a podporuje vědomí a odstraňování příčin.

Léčba úzkostných poruch je užívání anxiolytik, antidepresiv a trankvilizérů.

Prevence bezdůvodných obav a úzkosti zahrnuje pravidelná tělesná aktivita ve formě sportu, nabíjení, dýchání gymnastek. Povinná je nutná výživa s dostupností základních mikroživin a vitamínů.. Důležité také dodržování práce a odpočinku, spánek, odpovídající lidským biorytmům. A péče o vaše informační prostředí také důležité jako hygiena pro tělo, protože může přispět ke znečištění nebo naopak k obnově duševní sféry.

Iracionální strach a úzkost zahrnují hluboké vrstvy psychiky. Přinášejí spoustu problémů, ale vyzbrojeni znalostmi a dívající se na ně bez obav, můžete se s tímto problémem vyrovnat sami, s pomocí blízkých lidí nebo hledáním pomoci od specialisty.